|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Усвідомленість — шлях до звільнення від емоційного дистресу, тривоги та депресії!
Когнітивна терапія на основі усвідомленості — новий і ефективний підхід до лікування емоційних розладів (тривоги, депресії, занепокоєння тощо). У книзі «Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель» за авторством Джона Тісдейла, Марка Вільямса і Зіндела Сіґала пропонується 8-тижневий курс самодопомоги з використанням методик когнітивно-поведінкової терапії та медитації. Навчившись усвідомленості, ви зможете назавжди позбутися емоційного дистресу, тривоги і депресії. У книжці описано засоби самоконтролю у вигляді опитувальників і перевірочних завдань, а також відгуки та коментарі клієнтів, які успішно пройшли курс КТНОО.
Автори — фахівці з КТНОО — пропонують практики усвідомленості для кожного тижня, а також опитувальники, інструменти для відстеження прогресу та коментарі інших учасників програми. Ця книжка, немов надійна карта, крок за кроком поведе вас шляхом змін.