Как победить стресс и депрессию. Метью Маккей, Марк Девіс, Патрік Феннінг

Життя — складна штука, ми всі це знаємо. Проблеми, турботи, повсякденна метушня, конфлікти і сварки не додають нам радості. Що ж робити, як боротися зі стресами, поганим настроєм і втомою?

Спільна робота Метью Маккея, Марка Девіса й Патріка Феннінга «Как победить стресс и депрессию» запропонує методику, що завоювала популярність у всьому світі. Ці стратегії справді працюють. Вони допоможуть вам розібратися в собі й навчитися справлятися з труднощами, що підстерігають будь-кого з нас. Ви помітите, що в більшості випадків ви засмучуєтеся не через проблему, що виникла, а через свої ірраціональні думки на цю тему.

Так-так, ми самі влаштовуємо собі стреси і доводимо себе до нервового виснаження, безсоння і перевтоми. Ви дізнаєтеся, як змінювати свої «неправильні» думки на конструктивні та орієнтувати своє життя в потрібному вам напрямку. Досить мучити себе, живіть щасливо.

Метью Маккей — доктор філософії, професор в інституті Райта в Берклі, Каліфорнія, автор і співавтор безлічі книжок, як-от «Робочий зошит з навичок діалектичної поведінкової терапії», «Самооцінка», «Коли злість завдає болю» тощо. Маккей здобув ступінь доктора клінічної психології в Каліфорнійській школі професійної психології та спеціалізується на когнітивному поведінковому лікуванні тривоги й депресії.

Марк Девіс — терапевт, тренер, викладач медитації, а також лідер у розробці інтеграції гіпнозу з підходами когнітивної поведінкової психотерапії.

Патрік Феннінг — професійний письменник у галузі психічного здоров'я, автор і співавтор восьми книжок із самодопомоги. Засновник групи підтримки в Північній Каліфорнії.