Как победить стресс и депрессию. Мэттью Маккей, Марк Дэвис, Патрик Фэннинг

Жизнь — сложная штука, мы все это знаем. Проблемы, заботы, повседневная суета, конфликты и ссоры не добавляют нам радости. Что же делать, как бороться со стрессами, плохим настроением и усталостью?

Совместный труд Мэттью Маккея, Марка Дэвиса и Патрика Фэннинга «Как победить стресс и депрессию» предложит методику, завоевавшую популярность во всем мире. Эти стратегии действительно работают. Они помогут вам разобраться в себе и научиться справляться с трудностями, подстерегающими любого из нас. Вы заметите, что в большинстве случаев вы расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему.

Да-да, мы сами устраиваем себе стрессы и доводим себя до нервного истощения, бессонницы и переутомления. Вы узнаете, как менять свои «неправильные» мысли на конструктивные и ориентировать свою жизнь в нужном вам направлении. Хватит мучить себя, живите счастливо.

Мэттью Маккей — доктор философии, профессор в институте Райта в Беркли, Калифорния, автор и соавтор множества книг, таких как «Рабочая тетрадь по навыкам диалектической поведенческой терапии», «Самооценка», «Когда злость причиняет боль» и другие. Маккей получил степень доктора клинической психологии в Калифорнийской школе профессиональной психологии и специализируется на когнитивном поведенческом лечении тревоги и депрессии.

Марк Дэвис — терапевт, тренер, преподаватель медитации, а также лидер в разработке интеграции гипноза с подходами когнитивной поведенческой психотерапии.

Патрик Фэннинг — профессиональный писатель в области психического здоровья, автор и соавтор восьми книг по самопомощи. Основатель группы поддержки в Северной Калифорнии.