|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Колода метафоричних карт Ірини Саченко «Земля моєї душі» була створена під час війни в Україні у 2022 році як другий наклад колоди «Клаптики мого серця» і призначена слугувати фахівцям, які допомагають людям впоратися з воєнною травмою та травматичними подіями як у воєнний час, так і під час адаптації до нової країни.
Також можна використовувати колоду для аналізу свого життєвого шляху або переосмислення травматичного досвіду після роботи з психотерапевтом на етапі реінтеграції. Однак, вкрай не рекомендується використовувати колоду самостійно в період гострого проживання горя або шокової травми. У такі періоди необхідно звернутися за допомогою до травмофокульованого психотерапевта.
У колоді ви знайдете карти, що стосуються можливої травматизації в різні періоди життя людини:
- Травма пов'язана з військовими подіями в Україні.
- Травма пологів.
- Травма ранньої прив'язаності (покинутість, самотність).
- Медичні травми.
- Булінг, крик образи та інше.
- Порушення особистих меж.
- Травма зради.
- Травма втрати близької людини або домашньої тварини.
- Нещасні випадки та катастрофи.
- Травма свідка.
- Насилля.
- Співзалежність.
- Військова травма.
- Адаптація в вимушеній еміграції.
Ці та багато інших тем, запитань і стану можна розкрити за допомогою колоди «Земля Моїй Душі». Колода представляє те, як із пережитого досвіду можна створити нові сенси, використовуючи власну ресурсну спонтанність і творче пристосування для отримання цілісності своїй ідентичності.
Техніки для роботи з травмою:
Техніка № 1:
Запропонуйте клієнту:
- Напишіть на папері 10 пунктів, які, на ваш погляд, травмували вас у житті найбільше.
- Оцініть кожен із пунктів щодо ступеня впливу й інтенсивності душевного болю від 1 до 10.
- Підберіть відповідні зображення з карт і розташуйте їх у порядку забування інтенсивності. Розкажіть психологу про випадки, які ви оцінили від 1 до 5 балів.
- Виберіть слова, значення яких, на вашу думку, могли допомогти вам подолати неприємні життєві події (або придумайте власні слова).
- Знайдіть у колоді зображення, які могли б представити ваш стан після подолання травми, і закрийте ними кожну травмувальну подію.
- Розкажіть, що ви можете зробити інакше тепер, спираючись на отриманий досвід.
- Загалом: як ви почуватиметеся, якщо зроблена робота буде інтегрована у ваш життєвий досвід?
Техніка № 2:
Виберіть п'ять карток:
- події-травму, з яким ви успішно впоралися;
- перешкода на шляху до подолання події-травми;
- хтось-щось, що заважало вам впоратися із подією;
- хтось-щось, що допомогло вам впоратися із подією;
- розв'язання проблеми.
Якщо є щось, що ви б змінили в історії після того, як поділилися нею, розкажіть про це.
Техніка № 3:
Техніка самотерапії «10 тем».
Почніть щоденник.
- Пропишіть 10 тем у своєму житті, з якими ви хотіли б розібратися. Виберіть із травматичної частини колоди по одній мапі-асоціації на кожну тему. Зафіксуйте в нотатках або зробіть у своєму щоденнику закладки з вибраних карт.
- Упродовж наступних 30 днів ви працюватимете по кожній із десяти тем упродовж трьох днів поспіль. Вранці, бажано після пробудження, розгляньте карту, прочитайте свою тему уголос, поставте таймер на 20 хвилин і впродовж цього часу випишіть свій потік думок у щоденнику, проживаючи написане. Слідкуйте за своїм диханням, за напругою руки, за емоціями та тим, на які слова ви реагуєте найлютіше. Підкреслюйте такі слова, паралельно записуйте, що відбувається з вами зараз, якщо сльози йдуть — не стримуйте себе, дихайте. За таймером допишіть до точки, витягніть з колоди карту, яка допоможе вам просунутися далі, і закрийте сьогодні щоденник. Так само й наступні два дні по тій самій темі.
- Потім переходьте до другої теми й потім так само опрацьовані інші. Виділіть один день на підсумки першого тридцятиденного кола. Перерахуйте все, що ви написали в щоденнику за ці 30 днів. Які висновки можете зробити? Що змінилося, а що ще хотілося б змінити? Якими ресурсами вдалося скористатися? Як вам дається, дихалося і жилося ці 30 днів? Потім знову поверніться до першої теми, подивіться на мапу та відчуйте: ваше ставлення до цієї теми досі таке саме, вам хочеться замінити цю карту іншою?
- Якщо так, то виберіть із усієї колоди ту карту, яка зображує на цей момент ваші відчуття до теми, і знову працюєте за нею.
- Обробіть у такий спосіб друге коло своїх тем упродовж наступних 30 днів. В підсумку зробіть висновки та ознайомте цю роботу зі своїм терапевтом, якщо є така можливість.
- Далі можна виписати 10 нових тем і працювати по тому ж сценарію.
У комплект входить:
- 109 зображень;
- 60 карток-глаголів;
- інструкція;
- коробочка.