|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Колода створена для максимально екологічної роботи з різними видами психологічних травм. Вона була розроблена для психологів, педагогів, коучів, психотерапевтів.
Дана колода створена під час війни в Україні 2022 року як другий тираж колоди «Клаптики Мого Серця» і призначена служити спеціалістам, які допомагають людям впоратись з воєнною травмою та травматичними подіями як у воєнний час, так і при адаптації до новоі країни тощо.
Також можливо використовувати колоду для аналізу свого життєвого шляху або переосмислення травматичного досвіду після роботи з психотерапевтом на етапі реінтеграції. Проте вкрай не рекомендовано використовувати колоду самостійно в період гострого проживання горя чи шокової травми. У такі періоди необхідно звернутися по допомогу до травма-фокусованого психотерапевта.
У колоді ви знайдете карти, які стосуються можливої травматизації у різні періоди життя людини:
Травма пов‘язана з воєнними подіями в Україні
Травма пологів
Травма ранньої прив’язаності (покинутість, самотність)
Медичні травми
Булінг, крик, образи та інше
Порушення особистих кордонів
Травма зради
Травма втрати близької людини чи домашньої тварини
Нещасні випадки та катастрофи
Травма свідка
Насильство
Співзалежність
Воєнна травма
Адаптація у вимушеній еміграціі
Ці та багато інших тем, питань та станів можна розкрити за допомогою колоди «Земля МоєїДуші».
Колода репрезентує те, як з пережитого досвіду можливо створити нові сенси, використовуючи власну ресурсну спонтанність і творче пристосування для здобуття цілісності своєї ідентичності.
Техніки для роботи з травмою
Техніка 1
Запропонуйте клієнтові:
Напишіть на папері 10 пунктів, які, на ваш погляд, травмували вас у житті найбільше.
Оцініть кожен із пунктів за ступенем впливу та інтенсивності душевного болю від 1 до 10.
Підберіть відповідні зображення з карт і розташуйте їх у порядку спадання інтенсивності. Розкажіть психологу про випадки, які ви оцінили від 1 до 5 балів.
Оберіть слова, сенсияких, на вашу думку, могли допомогти вам подолати цінеприємні життєвіподії (або вигадайте власні слова).
Знайдіть у колоді зображення, що могли б репрезентувати ваш стан після подолання травми, і закрийте ними кожну подію, що вас травмувала.
Розкажіть, що ви зможете зробити інакше тепер, спираючись на отриманий досвід.
Підсумок: як ви почуватиметесь, якщо виконана робота буде інтегрована у ваш життєвий досвід?
Техніка 2
Оберіть п’ять карт:
1) подію-травму, з якою ви успішно впорались;
2) перешкода на шляху до подолання події-травми;
3) хтосьабощось, щозаважало вам впоратися з подією;
4) хтосьабощось, щодопомогло вам впоратися з подією;
5) розв'язанняпроблеми.
Якщо є щось, щови б змінили в історіїпісля того, як поділились нею, розкажіть про це.
Техніка 3
Техніка самотерапії «10 тем».
Почніть щоденник.
Пропишіть 10 тем у своєму житті, з якими вихотіли б розібратися. Оберіть із травматичної частини колоди по одній карті-асоціації на кожну тему. Зафіксуйте в нотатках або зробіть у своєму щоденнику закладки з карт, які ви обрали.
Протягом наступних 30 днів ви працюватимете з кожною з десяти тем протягом трьох днів поспіль. Зранку, бажано після пробудження, розгляньте карту, прочитайте свою тему вголос, поставте таймер на 20 хвилин і протягом цього часу випишіть свій потік думок у щоденнику, проживаючи написане. Слідкуйте за своїм диханням, за напруженням руки, за емоціями й тим, на які слова ви реагуєте найбурхливіше. Підкреслюйте такі слова, паралельно занотовуйте, що відбувається з вами зараз, якщо йдуть сльози — не стримуйте себе, дихайте. За таймером допишіть до крапки, витягніть із колоди карту, яка допоможе вам просунутись далі, і закрийте на сьогодні щоденник. Так само й наступні два дні за тією ж темою.
Потім переходите до другої теми й потому так само опрацюйте решту. Виділіть один день на підсумки першого тридцятиденного кола. Перечитайте все, щови написали в щоденнику за ці 30 днів. Які висновки можете зробити? Що змінилося, а що ще хотілося б змінити? Якими ресурсами вдалося скористатись? Як вам писалося, дихалося й жилося ці 30 днів? Потім знову поверніться до першої теми, подивіться на карту й відчуйте: ваше ставлення до цієї теми досі таке саме, чи вам хочеться замінити цю карту на іншу?
Якщо так, то оберіть з усієї колоди ту карту, яка зображає на цей момент ваші відчуття до теми, і знову працюєте за нею.
Опрацюйте таким чином друге коло своїх тем протягом наступних 30 днів. У підсумку зробіть висновки й обговоріть цю роботу зі своїм терапевтом, якщо є така можливість.
Далі можна виписати 10 нових тем і працювати за тим самим сценарієм.