|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Якщо ви страждаєте від нав’язливих та тривожних думок, або думок, що лякають, то мабуть добре знаєте, як вони можуть впливати на життя. Ви можете навіть непокоїтися, що ці думки можуть говорити про вас. Чи їхня поява означає, що ви погана людина? Ні! Ви не лиха людина, і не божевільні! Багато розумних та добрих людей мають такі думки.
У вас бували колись думки, що лякають? Нав'язливі чи тривожні? Наприклад, коли ви погладили кошеня й подумали: «Я можу легко розтрощити йому голову». Або ви втішали друга, що пережив провал у особистому житті, й потай смакували принизливі деталі того, що він про це розповів. Чи їхали із родиною в автомобілі та у подробицях уявляли, як втрачаєте керування машиною та виїжджаєте на зустрічну смугу? Ці ганебні думки виникають у всіх, і у розумних та добропорядних людей також. Добра новина: є чудовий спосіб позбутися страждань, що спричиняють такі думки. Перед вами посібник «Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги» за авторством Саллі М. Вінстон та Мартіна Н. Сейфа, у якому описаний підхід, що заснований на практиці когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ). Ця книга допоможе засвоїти новий спосіб поводження з думками, коли більше не потрібно боятись чи соромитись їх. За допомогою цієї книги та технік, що в ній описані, читач поступово навчиться приборкувати цих биків у своїй голові.
Саллі М. Вінстон — докторка філософії, засновниця та одна з директорів Інституту проблем тривожного розладу та стресу шт. Меріленд у Таусоні. Вона висококласна клінічна лікарка та вже кілька десятиліть веде популярні семінари для терапевтів.
Мартін Н. Сейф — доктор філософії, один із засновників Американської асоціації спеціалістів з тривожного розладу та депресії (ADAA), з 1977 по 1991 рр. входив до спілки директорів. Він веде приватну практику у Нью-Йорку, шт. Нью-Йорк, та Гринвічі, шт. Коннектикут.