|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Когнітивна терапія, заснована на усвідомленні, - це новий та ефективний підхід до лікування емоційних розладів (тривожність, депресія, тривожність тощо). У книзі пропонується 8-тижневий курс самодопомоги, використовуючи методи когнітивно-поведінкової терапії та медитації. Навчившись усвідомленням, ви можете назавжди позбутися емоційних негараздів, тривоги та депресії. У книзі описується засоби самостійного контролю у формі анкет та завдань перевірки, а також відгуки та коментарі клієнтів, які успішно пройшли курс Knoto. Особливо для цього керівництва автори створили аудіозапис медитації, який можна безкоштовно завантажити на веб -сайті книги. Книга розроблена для всіх, хто хоче позбутися від депресії та емоційних розладів без наркотиків і може використовувати як посібник для самозахисту, так і як доповнення до сеансів психотерапії. Ви можете позбутися депресії, тривоги та стресу всього за 8 тижнів - просто вивчаючи нові способи реагування на власні думки та почуття. Книга познайомить вас із програмою Knoto (когнітивна терапія на основі обізнаності), яка була протестована та довела свою ефективність у клінічних випробуваннях у всьому світі. Читаючи цю книгу, ви можете працювати над подоланням депресії в будь -який час і де завгодно. Автори - експерти Knoto - пропонують практику поінформованості на кожен тиждень, а також анкети, інструменти для відстеження прогресу та коментарів інших учасників програми. Ця книга, як надійна карта, веде вас по шляху змін кроку. Невід'ємною частиною програми Knooo є медитація. Спеціальний авторський аудіозапис медитації можна завантажити з сайту, створеного для підтримки книги, та прослуховування її для підвищення ефективності терапії.