Руководство по восстановлению от скрытых детских травм. Гленн Р. Ширальді

Дитяча травма може завдати шкоди мозку дитини, що розвивається, змінити її реакцію на стрес і так сильно нашкодити імунній системі, що наслідки проявлятимуться через десятиліття. Книжка «Руководство по восстановлению от скрытых детских травм», написана фахівцем з посттравматичного стресу Гленном Р. Ширальді, надає читачам практичні, засновані на фактичних даних навички та стратегії, які допоможуть відновитися після негативного дитячого досвіду (НДД).

Використовуючи практики для подолання стресу та методики для підвищення психологічної стійкості, описані в даному практичному посібнику, читачі навчаться змінювати своє сприйняття та замінювати сором, тривогу, депресію та низьку самооцінку турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості в собі.

Багато хто в дитинстві стикається з токсичним стресом — фізичним, сексуальним або емоційним насильством; зневагою; проживанням у дисфункціональній сім'ї. Негативний дитячий досвід (НДД) надзвичайно поширений і може призвести до широкого спектра проблем фізичного та психічного здоров'я, таких як аутоімунні розлади, тривожність, депресія, посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Багато хто, хто зіткнувся з таким болючим досвідом, відчуває, що застряг і не може рухатися далі. Отже, як же вилікувати приховані рани токсичного дитячого стресу та дитячих травм?

Корисні засоби та стратегії, засновані на новітніх відкриттях у галузі нейробіології, дослідженнях травм і прив'язаностей, допоможуть впоратися зі складними емоціями, змінити реакцію мозку на стрес, а також відпустити тривожні спогади. Дитячі негаразди не повинні визначати все подальше життя. Книжка продемонструє, як замінити негативні почуття провини, сорому та страху — турботою про себе, почуттям захищеності та впевненості в собі.

Ця легка для сприйняття книга допоможе:

• Усунути першопричину страждань.
• Врегулювати стрес і врівноважити емоції.
• Налаштувати себе на здоров'я і щастя.
• Звернутися по допомогу, якщо це необхідно.

Гленн Р. Ширальді — доктор філософії, працював на факультетах управління стресом в Пентагоні, в Міжнародному фонді стресових ситуацій при критичних пригодах і в Університеті Меріленда, де він отримав премію «Видатний вчитель» на додаток до інших нагород за навчання і заслуги. Випускник Військової академії США у Вест-Пойнті і ветеран часів В'єтнаму. Має вчені ступені від BYU (Summa Cum Laude, Valedictorian) і Університету Меріленда. Його дослідницькі інтереси зосереджені на особистості і стресі, включаючи стійкість, посттравматичний стрес, самооцінку, депресію, гнів / ворожість і тривогу.