Руководство по восстановлению от скрытых детских травм. Гленн Р. Ширальди

Детская травма может нанести вред развивающемуся мозгу ребенка, изменить его реакцию на стресс и так сильно навредить иммунной системе, что последствия будут проявляться через десятилетия. Книга «Руководство по восстановлению от скрытых детских травм», написанная специалистом по посттравматическому стрессу Гленном Р. Ширальди, предоставляет читателям практические, основанные на фактических данных навыки и стратегии, которые помогут восстановиться после негативного детского опыта (НДО).

Используя практики для преодоления стресса и методики для повышения психологической устойчивости, описанные в данном практическом пособии, читатели научатся менять свое восприятие и заменять стыд, тревогу, депрессию и низкую самооценку заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе.

Многие в детстве сталкиваются с токсичным стрессом — физическим, сексуальным или эмоциональным насилием; пренебрежением; проживанием в дисфункциональной семье. Негативный детский опыт (НДО) чрезвычайно распространен и может привести к широкому спектру проблем физического и психического здоровья, таких как аутоиммунные расстройства, тревожность, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Многие, кто столкнулся с таким болезненным опытом, чувствуют, что застряли и не могут двигаться дальше. Итак, как же вылечить скрытые раны токсичного детского стресса и детских травм?

Полезные средства и стратегии, основанные на новейших открытиях в области нейробиологии, исследованиях травм и привязанностей, помогут справиться со сложными эмоциями, изменить реакцию мозга на стресс, а также отпустить тревожные воспоминания. Детские неурядицы не должны определять всю последующую жизнь. Книга продемонстрирует, как заменить негативные чувства вины, стыда и страха — заботой о себе, чувством защищенности и уверенности в себе.

Эта легкая для восприятия книга поможет:

• Устранить первопричину страданий.
• Урегулировать стресс и уравновесить эмоции.
• Настроить себя на здоровье и счастье.
• Обратиться за помощью, если это необходимо.

Гленн Р. Ширальди — доктор философии, работал на факультетах управления стрессом в Пентагоне, в Международном фонде стрессовых ситуаций при критических происшествиях и в Университете Мэриленда, где он получил премию «Выдающийся учитель» в дополнение к другим наградам за обучение и заслуги. Выпускник Военной академии США в Вест-Пойнте и ветеран времен Вьетнама. Имеет ученые степени от BYU (Summa Cum Laude, Valedictorian) и Университета Мэриленда. Его исследовательские интересы сосредоточены на личности и стрессе, включая устойчивость, посттравматический стресс, самооценку, депрессию, гнев / враждебность и тревогу.