|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Лінетт Ертон «Раціональний підліток: думки, емоції та поведінка. Робочий зошит із когнітивно-поведінкової терапії» — це практичний інструмент для підлітків, який допомагає зрозуміти себе, навчитися керувати емоціями та формувати здорові моделі мислення і поведінки.
🧠 Книга створена на основі когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) — одного з найефективніших сучасних підходів у психології. Вона адаптована спеціально для підлітків і подає складні психологічні процеси у доступній, практичній формі.
📘 Це не просто книга, а робочий зошит, який включає:
- вправи для самопізнання
- щоденники самоспостереження
- покрокові техніки саморегуляції
- інструменти для роботи з емоціями
✨ Завдяки цим практикам підліток вчиться:
- розуміти зв’язок між думками, емоціями та поведінкою
- розпізнавати автоматичні думки та когнітивні спотворення
- розвивати емоційну усвідомленість
- керувати тривогою, стресом і самокритикою
- формувати адаптивні поведінкові реакції
- ставити цілі та відстежувати власний прогрес
💡 Видання підходить:
- для самостійної роботи підлітка
- для роботи з психологом або психотерапевтом
- для занять із батьками чи педагогами
Це ефективний інструмент для розвитку емоційної стійкості, психологічної гнучкості та навичок саморегуляції, який допомагає підліткам краще орієнтуватися у власних переживаннях і будувати здорові стосунки зі світом, адже саме через практики, представлені у книзі «Раціональний підліток: думки, емоції та поведінка», формується основа усвідомленого мислення та поведінки.
Про авторку
Лінетт Ертон — практикуюча психологиня, КПТ-фахівець і консультантка з питань підліткового розвитку. Має освіту в галузі клінічної психології та додаткову підготовку у сферах психоосвіти, профілактики емоційних розладів і розвитку навичок саморегуляції.
Працює з підлітками понад 15 років, проводить групові заняття та створює практичні матеріали для розвитку емоційної стійкості, психологічної гнучкості та усвідомленості.