Раціональний підліток: думки, емоції та поведінка. Робочий зошит із когнітивно-поведінкової терапії. Линетт Ертон

Линетт Эртон «Раціональний підліток: думки, емоції та поведінка. Робочий зошит із когнітивно-поведінкової терапії» — это практическое руководство для подростков, основанное на принципах когнитивно-поведенческой терапии.

Книга представляет собой рабочую тетрадь, которая помогает подростку лучше понять себя, свои мысли, эмоции и поведение. В ней собраны упражнения, дневники самонаблюдения и пошаговые техники, направленные на развитие саморегуляции и эмоциональной устойчивости.

Автор объясняет связь между мыслями, эмоциями и действиями, помогает распознавать автоматические мысли и когнитивные искажения, а также учит формировать более адаптивные модели поведения.

Особое внимание уделяется развитию эмоциональной осознанности, работе со стрессом, тревогой и самокритикой. Книга также помогает подросткам научиться ставить цели, планировать и отслеживать собственный прогресс.

Пособие подходит как для самостоятельной работы, так и для использования вместе с психологом, педагогом или родителями.

Благодаря практическим инструментам, представленным в книге «Раціональний підліток: думки, емоції та поведінка», подросток получает навыки, необходимые для более осознанной и устойчивой жизни.

Об авторе

Линетт Эртон — практикующий психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и консультант по подростковому развитию. Имеет образование в области клинической психологии и дополнительную подготовку по направлениям психообразования, профилактики эмоциональных расстройств и развития навыков саморегуляции.

Более 15 лет работает с подростками, проводит групповые занятия и разрабатывает практические материалы для развития эмоциональной устойчивости и психологической гибкости.