|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Спочатку зрозуміти себе — а вже потім будувати «ми»
«Почни із себе. Як зрозуміти свої потреби в романтичних стосунках» Річарда Шварца — книга про близькість без втрати себе, завищених очікувань і пошуку людини, яка нарешті має зробити нас щасливими. Автор, засновник моделі внутрішніх сімейних систем (IFS), пропонує почати не з аналізу партнера, а з дослідження власного внутрішнього світу.
Ми часто чекаємо, що кохана людина дасть нам відчуття безпеки, підтвердить нашу цінність, зцілить старі рани й заповнить те, чого нам бракує. Але коли на партнера покладається відповідальність за наше щастя, любов може поступово перетворюватися на залежність, страх втрати, образи та нескінченні взаємні претензії.
Не дві половинки, а дві цілісні людини
Річард Шварц пропонує відмовитися від романтичного міфу про пошук «другої половинки». Здорова близькість, на його думку, виникає не тоді, коли двоє людей намагаються доповнити одне одного до цілого, а коли кожен вчиться краще розуміти себе, свої потреби, страхи та внутрішні реакції.
Такий погляд допомагає залишатися собою у стосунках, не розчинятися в іншій людині та не очікувати, що партнер має задовольнити всі наші емоційні потреби.
IFS і наші внутрішні «частини»
В основі книги — модель IFS (Internal Family Systems, або «Внутрішня сімейна система»), створена Річардом Шварцом. Вона розглядає внутрішній світ людини як систему різних «частин», кожна з яких має власні почуття, потреби, страхи та способи захисту.
У романтичних стосунках ці частини особливо легко активуються: одна може боятися бути покинутою, інша — прагнути контролю, ще одна — віддалятися, щойно близькість стає надто небезпечною. Автор показує, як навчитися помічати ці процеси та вести внутрішній діалог замість того, щоб автоматично переносити всю відповідальність за свої переживання на партнера.
Що допомагає дослідити книга?
— власні потреби в романтичних стосунках;
— очікування, які ми покладаємо на партнера;
— страх самотності та втрати;
— схильність розчинятися у стосунках і втрачати власні кордони;
— внутрішні «частини», що впливають на поведінку в парі;
— повторювані реакції, конфлікти та емоційні сценарії;
— можливість підтримувати себе, а не вимагати цього виключно від партнера;
— близькість, у якій залишається місце і для «ми», і для власного «Я».
Для кого ця книга?
«Почни із себе. Як зрозуміти свої потреби в романтичних стосунках» буде корисною тим, хто хоче краще зрозуміти себе у парі, помічає повторювані конфлікти або боїться втратити стосунки настільки, що поступово втрачає себе. Вона також буде цікава читачам, які знайомляться з моделлю IFS та прагнуть дослідити її застосування у романтичних стосунках.
«Почни із себе» пропонує змінити звичний напрямок пошуку: замість питання «що партнер має дати мені?» спочатку звернутися до себе — своїх потреб, вразливостей і внутрішніх частин. Щоб будувати близькість не зі страху залишитися без іншого, а з можливості бути поруч, залишаючись собою.
Про автора
Річард Шварц — сімейний психотерапевт і науковець, засновник моделі внутрішніх сімейних систем (Internal Family Systems, IFS) та організації IFS Institute. Працює в Гарвардській медичній школі. Автор низки книжок і понад 50 статей, присвячених моделі IFS.