|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям!
Неконтрольвані спалахи емоцій отруюють ваше життя і псують стосунки з найближчими людьми? Ви не знаєте, як впоратись з негативними емоціями і це виснажує? Гнів чи страх блокують раціональне мислення і ви припускаєтесь помилок у вчинках і словах? Настав час взяти власні емоції під контроль, і цьому може навчити ця книга.
Робочий зошит Скотта Спрадліна «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» являє собою посібник з опанування власних емоцій за допомогою діалектичної поведінкової терапії (ДПТ).
Він буде корисний кожному, хто хоче зменшити свою вразливість до емоційних сплесків та позбутися деструктивних переконань, думок і суджень про себе.
Завдяки книзі "Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям" ви дізнаєтеся:
- Як проживати смуток, злість і страх.
- Як розуміти свої почуття.
- Як розплутати клубок емоцій.
- Як посилити позитивні емоції.
- Як навчитися заспокоювати себе.
- Як чітко виражати свої почуття.
- Як розірвати коло депресії та тривоги.
Скотт Е. Спрадлін — магістр, фахівець із діалектичної поведінкової терапії. Книга написана доступно, зрозуміло і опанувати методику взяття емоцій під контроль зможе кожен, хто дійсно цього забажає.