|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Не позволяйте эмоциям управлять вашей жизнью!
Неконтролируемые вспышки эмоций отравляют вашу жизнь и портят отношения с самыми близкими людьми? Вы не знаете, как справиться с негативными эмоциями и это истощает? Гнев или страх блокируют рациональное мышление и вы допускаете ошибки в поступках и словах? Пора взять собственные эмоции под контроль, и этому может научить эта книга.
Рабочая тетрадь Скотта Э. Спрадлина «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» представляет собой пособие по овладению собственных эмоций с помощью диалектической поведенческой терапии (ДПТ).
Книга будет полезна каждому, кто хочет уменьшить свою уязвимость к эмоциональным всплескам и избавиться от деструктивных убеждений, мыслей и суждений о себе.
Благодаря этой книге вы узнаете:
- Как проживать грусть, злость и страх.
- Как понимать свои чувства.
- Как распутать клубок эмоций.
- Как усилить положительные эмоции.
- Как научиться успокаивать себя.
- Как четко выражать свои чувства.
- Как разорвать круг депрессии и тревоги.
Скотт Спрадлин — магистр, специалист по диалектической поведенческой терапии. Книга написана доступно, понятно и овладеть методикой взятия эмоций под контроль сможет каждый, кто действительно этого захочет.