|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Рабочая тетрадь Скотта Э. Спрадлина «Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям. Як діалектична поведінкова терапія допоможе контролювати себе» представляет собой пособие по овладению собственных эмоций с помощью диалектической поведенческой терапии (ДПТ).
Она будет полезна каждому, кто хочет уменьшить свою уязвимость к эмоциональным всплескам и избавиться от деструктивных убеждений, мыслей и суждений о себе.
Благодаря ему вы узнаете:
- Как проживать грусть, злость и страх.
- Как понимать свои чувства.
- Как распутать клубок эмоций.
- Как усилить положительные эмоции.
- Как научиться успокаивать себя.
- Как четко выражать свои чувства.
- Как разорвать круг депрессии и тревоги.
Скотт Э. Спрадлин — магистр, специалист по диалектической поведенческой терапии.