|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Зміст книги «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя» нейробіолога Нормана Фарба та клінічного психолога Зіндела Сіґала пояснює, що мозок має дві мережі: мережу швидкого розв'язання проблем (звички) та сенсорну мережу, яка відповідає за свіжі інсайти.
Налаштовуючись на нові та повсякденні відчуття — від відчуття наших ніг на переповненій вулиці до звуку пташиного співу в парку — ми можемо залучати сенсорну мережу. Коли ми відчуваємо стрес або застрягли, варто зробити паузу, щоб помітити і відчути динамічний, живий світ навколо нас і підвищити нашу стійкість, добробут, здоров'я і творчість, де б ми не знаходилися цієї миті.
Норман Фарб — доктор філософії, доцент психології в Університеті Торонто, Міссіссога, керує лабораторією регуляторної та афективної динаміки, а також є науковим співробітником Інституту розуму та життя. Досліджує психологію добробуту. Фарба цікавить чому деякі люди стають стійкими до стресу, тоді як інші вразливі до депресії та тривоги. Він вивчає методи онлайн-оцінки та тренінгів, а також використовує нейровізуалізацію, щоб дослідити, як емоційні реакції на стрес прогнозують психічне здоров'я впродовж життя.
Зіндел Сіґал — доктор філософії, клінічний психолог, який досліджує використання медитації усвідомленості для розвитку навичок регулювання афектів у людей, які страждають на депресивні та тривожні розлади.