|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Содержание книги «Краще не буває. Нейробіологія відчуттів, або Як повернути собі радість життя» нейробиолога Нормана Фарба и клинического психолога Зиндела Сигала объясняет, что мозг имеет две сети: сеть быстрого решения проблем (привычки) и сенсорную сеть, которая отвечает за свежие инсайты.
Настраиваясь на новые и повседневные ощущения -— от ощущения наших ног на переполненной улице до звука птичьего пения в парке — мы можем привлекать сенсорную сеть. Когда мы чувствуем стресс или застряли, стоит сделать паузу, чтобы заметить и почувствовать динамичный, живой мир вокруг нас и повысить нашу устойчивость, благополучие, здоровье и творчество, где бы мы ни находились в этот момент.
Норман Фарб — доктор философии, доцент психологии в Университете Торонто, Миссиссога, руководит лабораторией регуляторной и аффективной динамики, а также является научным сотрудником Института разума и жизни. Исследует психологию благополучия. Фарба интересует почему некоторые люди становятся устойчивыми к стрессу, тогда как другие уязвимы к депрессии и тревоге. Он изучает методы онлайн-оценки и тренингов, а также использует нейровизуализацию, чтобы исследовать, как эмоциональные реакции на стресс прогнозируют психическое здоровье в течение жизни.
Зиндел Сигал — доктор философии, клинический психолог, который исследует использование медитации осознанности для развития навыков регулирования аффектов у людей, страдающих депрессивными и тревожными расстройствами.