|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
В умовах війни здається, що сил триматися вже немає. Багато хто відчуває виснаження, постійну втому, поганий настрій та тривогу.
Ми знайшли для вас книги, які можуть допомогти поверyти внутрішню рівновагу та спокій:
1. «Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель» — практичний довідник з 8-тижневим курсом самопомочі. Автори пропонують практики усвідомленості для кожного тижня, а також опитувальники, інструменти для відстеження прогресу та коментарі інших учасників програми. Окрім цього, ви можете завантажити авторський аудіокурс медитацій на сайті книги і прослуховувати його для підвищення ефективності терапії.
2. «Как победить стресс и депрессию» — в цій книзі спеціалісти з когнітивної психології пропонують методики, які допоможуть розібратися в собі та перестати нервувати через труднощі. Ви помітите, що в більшості випадків засмучуєтеся не через проблему, що виникла, а через свої ірраціональні думки на цю тему.