Количество
|
Стоимость
|
||
|
В условиях войны кажется, что сил держаться уже нет. Многие чувствуют истощение, постоянную усталость, плохое настроение и тревогу.
Мы нашли для вас книги, которые могут помочь вернуть внутреннее равновесие и спокойствие:
1. «Выход из депрессии. Рабочая тетрадь. Программа на 8 недель» — практический справочник с 8-недельным курсом самопомощи. Авторы предлагают практики осознанности для каждой недели, а также опросники, инструменты для отслеживания прогресса и комментарии других участников программы. Кроме этого, вы можете скачать авторский аудиокурс медитаций на сайте книги и прослушивать его для повышения эффективности терапии.
2. «Как победить стресс и депрессию» — в этой книге специалисты по когнитивной психологии предлагают методики, которые помогут разобраться в себе и перестать нервничать из-за трудностей. Вы заметите, что в большинстве случаев расстраиваетесь не из-за возникшей проблемы, а из-за своих иррациональных мыслей на эту тему.