|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Розвиток психологічної стійкості та емоційної регуляції з книгою «Когнітивно-поведінкова терапія: стратегії регуляції емоцій і поведінки»
«Когнітивно-поведінкова терапія: стратегії регуляції емоцій і поведінки» Ділана Хейлі — практичний посібник із когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), який допомагає краще зрозуміти власні емоції, думки та поведінкові реакції, а також опанувати ефективні інструменти психологічної саморегуляції.
Спираючись на сучасні доказові підходи когнітивно-поведінкової терапії, автор доступно пояснює, як формуються емоції, чому виникають автоматичні думки та поведінкові патерни, а також яким чином наші переконання впливають на сприйняття світу, взаємини та щоденні рішення.
У книзі детально розглядаються механізми емоційної регуляції, роль внутрішніх схем і переконань, особливості роботи з тривогою, самокритикою, низькою самооцінкою та стійкими негативними моделями мислення. Автор допомагає читачеві зрозуміти взаємозв’язок між думками, почуттями та поведінкою, що є основою когнітивно-поведінкового підходу.
Особливістю видання є його практична спрямованість. Книга містить вправи, техніки та інструменти, які можна використовувати для самостійної роботи над розвитком психологічної стійкості, усвідомленості та навичок подолання емоційних труднощів.
Серед ключових тем книги:
— емоції та їхній зв'язок із думками;
— переконання та внутрішні когнітивні схеми;
— поведінкові патерни та автоматичні реакції;
— навички емоційної регуляції;
— подолання тривоги та внутрішньої напруги;
— самооцінка та робота з внутрішнім критиком;
— розвиток психологічної стійкості та адаптивності.
«Когнітивно-поведінкова терапія: стратегії регуляції емоцій і поведінки» стане корисною як для фахівців психологічної сфери, так і для всіх, хто прагне краще зрозуміти себе, навчитися керувати своїми емоціями та будувати більш усвідомлене й збалансоване життя.
Автор книги «Когнітивно-поведінкова терапія: стратегії регуляції емоцій і поведінки» — Ділан Хейлі
Ділан Хейлі — фахівець у сфері когнітивно-поведінкової терапії, психології емоцій та доказових методів психотерапії. Досліджує механізми емоційної регуляції, формування переконань і вплив когнітивних моделей на поведінку людини. У професійній діяльності працює з тривожними та депресивними станами, емоційною дисрегуляцією та питаннями психологічної адаптації.