|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Як часто ви піддаєтеся тривозі, думаючи, що все йде з рук геть погано? Критикуєте себе жорстокими словами, прагнете бездоганності та впадаєте в прокрастинацію? «Якщо ви засмучені, ви схильні до саморуйнування», — стверджує Альберт Елліс, автор книги «Как сохранить эмоциональное здоровье в любых обстоятельствах».
Психотерапевт зі світовим ім'ям і автор понад 75 книжок із психотерапії пропонує практичні методи роботи з руйнівними емоціями. Тут ви знайдете вправи з боротьби із соромом, почуттям провини, моделі конструктивного ставлення до життєвих завдань та анкету самодопомоги.
Альберт Елліс — американський психолог і когнітивний терапевт, автор раціонально-емоційної поведінкової терапії (англ. «rational emotive behavior therapy»), підходу в психотерапії, який розглядає негативні емоції і дисфункціональні поведінкові реакції як такі, що з'являються не внаслідок власне досвіду, а внаслідок інтерпретації цього досвіду, тобто як результат неправильних когнітивних установок — ірраціональних вірувань (англ. «irrational beliefs»). Також був відомий як сексолог і один з ідеологів сексуальної революції.