|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Оглавление
Введение ........................................................................9
Глава 1. Распознайте ваши эмоции ............................17
Глава 2. Эмоциональный рост......................................27
Глава 3. Отвлекитесь....................................................37
Глава 4. Расслабьтесь и успокойте себя ....................45
Глава 5. Используйте глубокое расслабление...........53
Глава 6. Попробуйде радикальное принятие.............63
Глава 7. Живите настоящим .......................................71
Глава 8. Используйте осознанность...........................79
Глава 9. Практикуйте осознанное дыхание................87
Глава 10. Используйте медитацию мудрого разума...97
Глава 11. Увеличьте количество позитивных эмоций...107
Глава 12.Преодолевайте в моменте..............................119