|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
«Дихай і живи. Як опанувати себе в кризових ситуаціях» за авторством Тетяни Вишко — це посібник, що описує психологічні техніки та вправи, які допоможуть покращити психоемоційний стан попри війну, зарадити собі у кризових ситуаціях та підтримати рідних і близьких. Написаний посібник у формі розмови психологині з клієнткою, щоб читачеві було легше зрозуміти ключові моменти теоретичної частини книжки.
Десять розділів книги містять пояснення: що таке страх, травма, втрата, криза, стрес і біль, ПТСР, депресія, відчуття провини і як дати собі раду з цим усім. Прості практики дихання і масажу допомагають зняти тривогу, а поради психологині повертають до нормального життя.
Тетяна Вишко — психологиня, психотерапевтка-консультантка, членкиня Української спілки позитивної психотерапії та Всесвітньої організації позитивної психотерапії (WAPP). Працює на платформі психологічної підтримки. У роботі застосовує методи позитивної психотерапії, КПТ, арт-терапії. Сертифікована інструкторка з тілесних практик.