|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
Книга від Мелоді Бітті «Долаємо співзалежність: як припинити контролювати інших і почати дбати про себе» присвячена проблематиці співзалежності та самовідновленню після її подолання, що буде вкрай корисно кожному із нас.
Співзалежність є «тихим ворогом» особистості — вона руйнує людину так само як хімічні адикції, але все ще не є видимою для загалу. Співзалежна людина часто опиняється зі своєю проблемою сам на сам, і книги самодопомоги стають дієвою зброєю у боротьбі. Авторка розповідає про перші тривожні дзвіночки співзалежності, її симптоми та способи виходу з цього хворобливого стану й токсичних стосунків.
На думку Мелоді Бітті, приводом для занепокоєння та початку активних дій на подолання співзалежності є:
- Нав’язлива потреба в контролі поведінки інших задля власної безпеки й впевненості.
- Хронічно знижений емоційний фон.
- Надмірний перфекціонізм.
- Низька самооцінка та схильність до невиправданої самокритики, залежність від стороннього схвалення.
- Почуття відповідальності за емоційний стан та добробут інших людей.
- Схильність до нездорової самопожертви.
- Труднощі з встановленням та підтриманням здорових емоційних та фізичних меж
- Тривожність, психологія жертви, провина та страх покинутості.
Попри розповсюджений стереотип, що співзалежність — хвороба стосунків у парі, вона часто виникає і в інших соціальних взаємодіях: між батьками та дітьми, з друзями та навіть із колегами.
Книга цінна не лише людяним та доступним викладенням проблеми співзалежності у стосунках. Вона також написана із власного досвіду авторки, яка пережила хімічну та психічну залежності, втрату близьких людей, насильство та розлучення.
Крок за кроком, авторка виводить читачів з лабіринту співзалежності. Вона говорить про джерела такого стану, допомагає краще зрозуміти себе і надає дванадцятикрокову схему з подолання хворобливої прив’язаності. Мелоді Бітті наводить техніки самоконтролю, дає цінні поради на кожен день та списки питань для самоперевірки на предмет співзалежності.
У книзі наведено також приклади поведінки співзалежних людей, зібрані авторкою за час її практики як консультантки із залежностей. Окрім власного досвіду, авторка досліджує праці видатних психотерапевтів, письменників та науковців, інтерпретуючи їх для широкого кола читачів. Кожен розділ цієї нонфікшн-книги завершується питаннями або вправами на подолання окресленої у ньому проблеми. Поєднання теорії співзалежності та практичних вправ роблять книгу унікально-терапевтичною для усіх, хто потрапив до тенет цього розладу.
Мелоді Бітті — американська авторка книг із самодопомоги у співзалежних стосунках. Народилася у Міннеаполісі, закінчила середню школу з відзнакою. Вона почала пити в 12 років, була алкоголіком в 13 років і наркоманкою в 18. Бітті разом із Джанет Г. Войтіц і Робіном Норвудом були популяризаторами науки, допомагаючи переварити та пояснити роботу психіатра Тіммена Л. Чермака, автора книги «Діагностика та лікування співзалежності».