Долаємо співзалежність: як припинити контролювати інших і почати дбати про себе. Мелоди Битти

Книга от Мелоди Битти «Долаємо співзалежність: як припинити контролювати інших і почати дбати про себе» посвящена проблематике созависимости и самовосстановлению после ее преодоления, что будет крайне полезно каждому из нас.

Созависимость является «тихим врагом» личности — она разрушает человека так же как химические аддикции, но все еще не является видимой для общественности. Созависимый человек часто оказывается со своей проблемой один на один, и книги самопомощи становятся действенным оружием в борьбе. Автор рассказывает о первых тревожных звоночках созависимости, ее симптомах и способах выхода из этого болезненного состояния и токсичных отношений.

По мнению Мелоди Битти, поводом для беспокойства и начала активных действий по преодолению созависимости является:

• Навязчивая потребность в контроле поведения других ради собственной безопасности и уверенности.
• Хронически пониженный эмоциональный фон.
• Чрезмерный перфекционизм.
• Низкая самооценка и склонность к неоправданной самокритики, зависимость от постороннего одобрения.
• Чувство ответственности за эмоциональное состояние и благополучие других людей.
• Склонность к нездоровому самопожертвованию.
• Трудности с установлением и поддержанием здоровых эмоциональных и физических границ
• Тревожность, психология жертвы, вина и страх покинутости.

Несмотря на распространенный стереотип, что созависимость — болезнь отношений в паре, она часто возникает и в других социальных взаимодействиях: между родителями и детьми, с друзьями и даже с коллегами.

Книга ценна не только человечным и доступным изложением проблемы созависимости в отношениях. Она также написана из собственного опыта автора, которая пережила химическую и психическую зависимости, потерю близких людей, насилие и развод.

Шаг за шагом, автор выводит читателей из лабиринта созависимости. Она говорит об источниках такого состояния, помогает лучше понять себя и предоставляет двенадцатишаговую схему по преодолению болезненной привязанности. Мэлоди Битти приводит техники самоконтроля, дает ценные советы на каждый день и списки вопросов для самопроверки на предмет созависимости.   

В книге приведены также примеры поведения созависимых людей, собранные автором за время ее практики как консультанта по зависимостям. Кроме собственного опыта, автор исследует работы выдающихся психотерапевтов, писателей и ученых, интерпретируя их для широкого круга читателей. Каждый раздел этой нонфикшн-книги завершается вопросами или упражнениями на преодоление очерченной в нем проблемы. Сочетание теории созависимости и практических упражнений делают книгу уникально-терапевтической для всех, кто попал в сети этого расстройства.

Мелоди Битти — американский автор книг по самопомощи в созависимых отношениях. Родилась в Миннеаполисе, закончила среднюю школу с отличием. Она начала пить в 12 лет, была алкоголиком в 13 лет и наркоманкой в 18. Битти вместе с Джанет Г. Войтиц и Робином Норвудом были популяризаторами науки, помогая переварить и объяснить работу психиатра Тиммена Л. Чермака, автора книги «Диагностика и лечение созависимости».