|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Як залишатися в рівновазі під час стресу та відновлюватися після травми з книгою «Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми»
Елізабет Стенлі у книзі «Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми» пропонує науково обґрунтований підхід до розуміння того, як стрес і травматичний досвід впливають на наше тіло, мозок та емоційний стан. Авторка пояснює, чому одні люди швидко відновлюються після складних подій, а інші роками залишаються в стані виснаження, тривоги або емоційного оніміння.
Центральною ідеєю книги є поняття «вікна толерантності» — діапазону внутрішніх станів, у межах якого людина здатна ефективно справлятися зі стресом, залишатися присутньою в моменті та приймати зважені рішення. Коли це вікно звужується через хронічний стрес або травму, ми можемо потрапляти в стан надмірного збудження, тривоги, паніки або, навпаки, емоційного відключення та виснаження.
Спираючись на багаторічні дослідження нейронауки, психології травми та власний професійний досвід, Елізабет Стенлі пропонує практичні інструменти для розширення вікна толерантності. Читачі дізнаються, як розпізнавати сигнали перевантаження нервової системи, розвивати усвідомленість, зміцнювати стійкість до стресу та поступово відновлювати внутрішній баланс.
Книга буде корисною психологам, психотерапевтам, коучам, фахівцям допомагаючих професій, військовим, ветеранам, а також усім, хто стикається зі стресом, пережив складні життєві події або прагне краще розуміти власні реакції та потреби.
«Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми» допомагає не лише зрозуміти механізми травми, а й знайти шлях до більшої стійкості, внутрішньої рівноваги та повноцінного життя.
Авторка книги «Вікно толерантності: розширити, щоб процвітати попри стрес і відновитися після травми» — Елізабет Стенлі
Елізабет Стенлі — американська дослідниця, професорка, експертка з питань стресу, травми та розвитку стійкості. Її наукова діяльність поєднує знання нейронауки, психології та практик усвідомленості. Авторка багато років досліджує вплив хронічного стресу на людину та розробляє методики відновлення психологічної рівноваги й підвищення життєстійкості.