|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
«Тривожність. Як подолати неспокій без надмірних зусиль» — практичний і водночас дуже людяний путівник для тих, хто живе з тривогою та хоче навчитися керувати нею м’яко й усвідомлено.
Автор, доктор Тім Кантофер, відомий британський психіатр, пояснює складні речі просто, доступно та без залякувань. У книзі він розкриває:
-
природу тривожних розладів та чому ми реагуємо саме так;
-
найпоширеніші їх форми — тривогу за здоров’я та соціальну тривожність;
-
перші кроки до покращення, які не потребують надзусиль;
-
практичні зміни у способі життя, що зменшують симптоми;
-
стратегії роботи з мисленням, які допомагають поступово повернути контроль.
Спираючись на багаторічний клінічний досвід, Кантофер наголошує:
з тривогою не потрібно боротися, соромитися її чи пригнічувати.
Замість цього він пропонує м’який, реалістичний шлях до зменшення страху й покращення якості життя.