Про ТПВ — просто. Легкий для читання посібник із терапії прийняття та відповідальності. Расс Гарріс

Терапія прийняття та відповідальності: від теорії до реальної роботи з клієнтом

«Про ТПВ — просто. Легкий для читання посібник із терапії прийняття та відповідальності» Расса Гарріса — практичний посібник для психологів, психотерапевтів, консультантів і всіх, хто хоче опанувати терапію прийняття та відповідальності (ТПВ, ACT). Автор пояснює складні психологічні концепції простою мовою та показує, як використовувати їх безпосередньо під час терапевтичних сесій.

Чому людям так важко бути щасливими? Чому спроби позбутися неприємних думок і почуттів іноді лише посилюють страждання? І як допомогти клієнту змінити своє життя, навіть якщо неможливо усунути всі труднощі?

Расс Гарріс пропонує практичний підхід до цих запитань. Замість нескінченної боротьби з небажаними переживаннями терапія прийняття та відповідальності допомагає розвивати психологічну гнучкість, усвідомлювати власні цінності та діяти відповідно до них.

Шість основних процесів ТПВ

В основі терапії прийняття та відповідальності лежать шість взаємопов'язаних процесів, спрямованих на розвиток психологічної гнучкості.

• Прийняття. Розвиток готовності переживати складні думки, емоції та тілесні відчуття без постійних спроб уникнути їх або придушити.
• Когнітивне розділення. Уміння помічати власні думки, не сприймаючи кожну з них як беззаперечну істину чи наказ до дії.
• Контакт із теперішнім моментом. Розвиток усвідомленості та здатності бути присутнім у тому, що відбувається тут і зараз.
• Я як контекст. Формування гнучкішого погляду на себе та здатності спостерігати за власним внутрішнім досвідом.
• Цінності. Визначення того, що справді важливо для людини та яким вона хоче бачити своє життя.
• Відповідальна дія. Конкретні кроки відповідно до власних цінностей, навіть за наявності страху, сумнівів або інших складних переживань.

Расс Гарріс пояснює кожен із цих процесів і демонструє, як поєднувати їх у терапевтичній роботі.

Практичні інструменти для психотерапевта

Головна перевага книги — велика кількість матеріалів, які можна застосовувати під час консультацій. Автор не обмежується теоретичними поясненнями, а пропонує конкретні способи впровадження ТПВ у щоденну практику.

У книзі ви знайдете:

• покрокові пояснення основних принципів терапії прийняття та відповідальності;
• готов