|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
У цій книзі представлені перевірені методи, які разом з ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок та нав'язливої поведінки, щоб відновити контроль над своїм життям. Книга підтримуватиме та направлятиме вас у незалежній роботі з різними проявами ОКР, використовуючи методи KPT, експозиційну терапію, практику усвідомлення, а також багато ефективних інструментів, вправ, реальних історій та порад. Кромно-супульсивний розлад (OCD) може проявлятися по-різному, але, без сумніву, найкращим захистом від його впливу є дія. Цей посібник описує терапевтичні методи з перевіреною ефективністю, а також представляли ефективні вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками та компульсивною поведінкою. Стратегії, представлені тут, допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книга є допоміжним посібником для незалежної роботи та об'єднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практику усвідомлення в одному простому покроковому робочому плані.