Коли тіло памʼятає. Психосоматика війни та післявоєнного часу. Ірина Котлярова

Коли тіло пам’ятає: психосоматика війни, хронічний стрес і шляхи відновлення

«Коли тіло памʼятає. Психосоматика війни та післявоєнного часу» Ірини Котлярової — книга про те, як тривалий стрес, травматичні події та переживання війни впливають на психічне й фізичне здоров’я людини. Авторка пояснює механізми тілесних реакцій на небезпеку та пропонує практичні способи підтримки й відновлення.

Війна залишає сліди не лише в пам’яті та емоціях. Постійне напруження, втрати, тривога й виснаження можуть позначатися на самопочутті, сні, рівні енергії та роботі організму. Навіть коли безпосередня небезпека минає, тіло не завжди одразу повертається до звичного стану.

Про що ця книга?

Психосоматика війни. Як організм реагує на тривалий стрес, хронічну небезпеку та травматичні переживання.

Тілесні прояви стресу. Взаємозв’язок психологічного стану, фізичного самопочуття та процесів адаптації.

Втрати та професійне вигорання. Як складні життєві обставини впливають на емоційний і тілесний стан людини.

Практики відновлення. Доступні вправи, дихальні техніки, тиша, усвідомленість і способи підтримки себе.

Колективний досвід війни. Паралель між тілом окремої людини та «тілом» народу, спільним переживанням травматичних подій і потребою у відновленні.

Від розуміння симптомів до турботи про себе

Особливість книги — поєднання пояснень психосоматичних процесів із практичними рекомендаціями. Ірина Котлярова розглядає роль дихання, тиші, спільного проживання горя та духовності як усвідомленості в індивідуальному відновленні.

Авторка наголошує на важливості уважного ставлення до власного стану та пошуку способів підтримки, які відповідають особистому досвіду й потребам людини.

Кому буде корисна книга?

«Коли тіло памʼятає. Психосоматика війни та післявоєнного часу» адресована широкому колу читачів, а також психологам, психотерапевтам і фахівцям допоміжних професій, які працюють із наслідками стресу, втрат і травматичних подій.

Книга допоможе краще зрозуміти зв’язок між психікою й тілом та познайомитися з практиками самодопомоги. Водночас тілесні симптоми можуть мати різні медичні причини, тому психологічні практики не замінюють необхідного обстеження й лікування.

«Коли тіло памʼятає» — книга про те, що відновлення після пережитого починається з уваги до себе, власних потреб і тих сигналів, які подає наше тіло.

Про авторку

Ірина Котлярова — українська психологиня, практикиня у сфері психосоматики. Працює з темами стресу, тілесних проявів психічних процесів і самодопомоги. У своїй роботі поєднує професійні знання, практичні техніки та уважне ставлення до індивідуального досвіду людини.