Кількість
|
Вартість
|
||
|
Війна, хвороби, аварії, травми, перевірки на роботі, іспит у дитини, загроза звільнення, загублений кіт — усе, це не залишає нормальну людину байдужою. Якщо не навчитися справлятися з емоційним перевантаженням, то можна швидко виснажитися і опинитися в депресії.
Стресостійкість для сучасної людини — це інструмент виживання. Чи можна її сформувати? Метью Маккей зі співавторами пропонують техніки, які навчать керувати емоціями, сформують важливі навички стресостійкості та усвідомленості, міжособистісної ефективності.
У книзі представлені ефективні вправи, медитації та інші прийоми емоційного контролю.