Бути жертвою більше не вигідно

Зміст

Частина 1.

Я і мої стосунки з собою  ........................................................... 7

          Мої переживання важливі?..................................................9

          Я і моя потреба: на краю безодні........................................9

          Мене немає за що любити.................................................15

        Тату, я хочу, щоб ти був!........................................................22

         Визволення від страху..........................................................28

         Виявляється, я — в Жертві?.................................................33

            Чи можна вгамувати свій емоційний голод?......................33

          Чому так важко «вийти з Жертви»?......................................39

         На кого би спертися?...............................................................45

          Почуття як симптоми..............................................................49

Що означає «дорослішати»,

                     і чому так важливо визнати свої потреби?.................62

Як виростити внутрішнього Дорослого?..........................................69

Можна, я побуду пупом землі?.........................................................75

Коли «не шкода»?..............................................................................80

Як перестати бути Жертвою?............................................................85

Взяти відповідальність.......................................................................85

Взяти владу........................................................................................109

Безсилля, всесилля і влада...............................................................109

Привласнити свою Тінь.......................................................................116

Історія моєї Тіні....................................................................................116

Про жіночність, сексуальність і Тінь...................................................119

Принадність портової повії..................................................................125

Частина 2.

Ми. Співзалежність чи партнерство...............................................129

Я — Співзалежний?..............................................................................131

«Ломка».................................................................................................131

Чи існують люди,

            які вміють любити «ні за що»?................................................135

Для чого потрібен партнер?................................................................139

Які стосунки мають перспективу?

Яку перспективу мають стосунки?......................................................142

Любов-порятунок. Любов-партнерство................................................148

Стосунки — це ризик.............................................................................152

Складнощі у стосунках..........................................................................159

Розчарування..........................................................................................159

Ігнор.........................................................................................................162

Конфлікт..................................................................................................164

Ідеалізація...............................................................................................167

Близькість................................................................................................171

Пережити розставання............................................................................173

Коли слід зберігати стосунки?.................................................................176

Історія однієї сепарації............................................................................183

Про обов’язки і бажання..........................................................................189

Найпоширеніші запитання про стосунки................................................192

Більше довіри — менше контролю.........................................................195

Прості правила спілкування....................................................................198

       Усвідомленість..................................................................................202

       Секс....................................................................................................205

       Зустріч................................................................................................209

Частина 3.

Особистий досвід:

як я стала інтуїтивним батьком..........................................................215

1. Інтуїтивне батьківство..........................................................................217

Відображення...........................................................................................217

Ще раз про відображення........................................................................219

Як я дізналася, що вихователь з мене — такий собі.............................222

І ще про свої виховательські помилки.....................................................224

Сприйнятливість........................................................................................229

Інтуїтивне батьківство................................................................................231

Спільність...................................................................................................235

Границі та співробітництво........................................................................236

Стосунки як танець.....................................................................................240

Ми різні. І це чудово...................................................................................242

Жити просто ...............................................................................................245

Сепарація відбувається без моєї найменшої участі................................248

«Мамо, а раптом ти помреш?»................................................................. 249

Мої діти — підлітки.....................................................................................253

Як пережити самотність?.......................................................................... 255

Досвід ........................................................................................................ 258

Зовсім не про спорт....................................................................................261

Післямова .................................................................................................. 266

Я хочу, щоб ті, кого я люблю, заперечували мені.....................................266