|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Когда слов недостаточно — можно спросить тело
«Тіло знає. Метафоричні картки» Ирины Матийкив — авторский психологический инструментарий, который объединяет телесно-ориентированные практики, коучинговые вопросы и психологические инсайты. Колода помогает лучше замечать собственное состояние, слышать сигналы тела и с помощью простых действий поддерживать саморегуляцию и внутреннее равновесие.
В основе инструментария — взаимосвязь тела, эмоций и психики. Вместо долгих объяснений каждая карточка предлагает небольшую практику продолжительностью всего 1–2 минуты. Ее можно выполнить без специальной подготовки, а после — обратить внимание на свои ощущения, эмоции и изменения в состоянии.
В колоде есть разные по характеру упражнения: спокойные и ресурсные, такие как «Три ковтки» и «Обійми метелика», а также более активные — «Дикий танець», «Розбуди Тарзана», «Пробуди силу». Благодаря этому практики можно подбирать в соответствии с ситуацией, запросом и актуальным состоянием человека.
Каждая карточка имеет четкую структуру: метафорическое название задействует воображение, телесная практика предлагает конкретное действие, коучинговый вопрос помогает исследовать внутренние процессы, а описание психологического эффекта объясняет, на поддержку каких изменений направлено упражнение.
Чем полезна колода?
— помогает восстанавливать контакт с телом и замечать его сигналы;
— предлагает короткие телесные практики продолжительностью 1–2 минуты;
— способствует уменьшению напряжения и восстановлению внутреннего равновесия;
— помогает развивать навыки саморегуляции и эмоциональной устойчивости;
— объединяет телесное действие с рефлексией и коучинговыми вопросами;
— позволяет использовать упражнения отдельно или сочетать их между собой;
— легко адаптируется к разным состояниям, запросам и форматам работы.
Для кого создан инструментарий?
— для психологов и психотерапевтов;
— для коучей и тренеров;
— для студентов психологических специальностей;
— для педагогов и фасилитаторов;
— для индивидуальной, семейной, консультативной и тренинговой работы;
— для тех, кто хочет лучше понимать себя, слышать собственное тело и осваивать простые способы саморегуляции.
Как построена каждая карточка?
Метафорическое название — помогает задействовать воображение и сделать выполнение практики более естественным и интересным.
Телесно-ориентированная практика — простое действие, которое можно выполнить без специальной подготовки.
Коучинговый вопрос — предлагает обратить внимание на собственные переживания, потребности и внутренние процессы.
Психологический эффект — объясняет, какие изменения поддерживает практика и на какой результат она направлена.
Как можно использовать?
Колода подходит для индивидуального консультирования, тренингов и групповых занятий, коучинговых сессий, образовательного процесса и самостоятельной практики. Понятные инструкции делают ее удобной как для опытных специалистов, так и для тех, кто только начинает знакомство с телесными практиками.
Комплектация
— 56 карточек с телесно-ориентированными практиками;
— методическое пособие с рекомендациями по использованию.
«Тіло знає» Ирины Матийкив — это приглашение не только думать о своем состоянии, но и замечать, как оно ощущается в теле. Короткая практика, несколько минут внимания к себе — и возможность услышать то, что тело уже давно пытается сказать.
Автор инструментария «Тіло знає» — Ирина Матийкив
Ирина Матийкив — автор психологического инструментария «Тіло знає», созданного для работы с телесными практиками, саморегуляцией, внутренними состояниями и психологической рефлексией.