|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
«Тревога. Как преодолеть тревогу без чрезмерных усилий» - это практическое и в то же время очень человечное руководство для тех, кто живет с тревогой и хочет научиться управлять ею мягко и сознательно.
Автор, доктор Тим Кантофер, известный британский психиатр, объясняет сложные вещи просто, по доступной цене и без запугивания. В книге он раскрывает:
характер тревожных расстройств и почему мы реагируем таким образом;
их наиболее распространенными формами являются - медицинское и социальное беспокойство;
первые шаги к совершенствованию, не требующие сверхдержав;
практические изменения образа жизни, снижающие симптомы;
мышление стратегий, которые помогают постепенно восстановить контроль.
Основываясь на многолетнем клиническом опыте, Кантофер подчеркивает:
Тревогу не нужно бороться, стыдиться или подавлять.
Вместо этого она предлагает мягкий, реалистичный путь к снижению страха и улучшению качества жизни.