Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність. Глория Марк

Эффективность выполнения задач и умение работать над несколькими делами одновременно — это совершенно разные аспекты когнитивной гибкости и интеллектуальной адаптивности. Между ними существует четкая дифференциация, основанная на механизмах психологии личности. С этой классификацией поможет разобраться книга «Сталість уваги в епоху цифри. Новаторський погляд на рівновагу, щастя та продуктивність» от Глории Марк.

В ней автор сосредотачивается на определении двух парадигм, а также освещении преимуществ и недостатков представленных феноменов. Глория Марк убеждена: люди часто принимают многозадачность за продуктивность, уверенно рассчитывая на высокую результативность тогда, когда в процессе выполнения ряда алгоритмов теряют контроль сосредоточенности.

В ходе анализа большого количества научных исследований и собственных экспериментов, автор выяснила: в рамках реализации параллельных задач происходит сокращение внимания. Нужно держать баланс между качественными и количественными показателями интеллектуальных операций — и Глория Марк поделится советами по сохранению этой гармонии, которые сформировала на основании фактов.

В своем исследовании Глория Марк фокусируется на ритмах и разновидностях внимания, а также паттернах поведения, которые активизируются, когда индивид теряет сосредоточенность в процессе работы. Цифровая эпоха требует от людей постоянного повышения квалификации и обновления знаний — это приводит к эмоциональной и информационной перегрузке. Исследовательница говорит о способах преодоления напряжения через тщательный анализ «болей», нарушающих оперативность работы — следовательно, и ухудшающих настроение.

Глобальная диджитализация изменила мышление масс и спровоцировала «рассеянность» мыслей: все чаще прослеживается потеря концентрации и увеличивается количество нервных срывов. Чтобы восстановить внутреннее спокойствие и вернуться в обычный рабочий режим, автор предлагает применять практику самоосознания, что позволяет поддерживать сосредоточение на конкретной задаче, не испытывая дискомфорта.

Глория Марк — американский психолог, почетный профессор Школы информатики и компьютерных наук Дональда Брэна в Калифорнийском университете в Ирвайне, где она занимается преподаванием и проведением исследований с 2000 года. Получила степень доктора психологии в Колумбийском университете, специализируется на человеко-машинном взаимодействии (HCI) — области, которая исследует, как люди используют и взаимодействуют с информационными технологиями в различных условиях и контекстах.