Шлях крізь втрату. Метафоричні картки. Ситкова Екатерина, Ирина Гуненко

Пройти через утрату, не теряя контакта с собой

Метафоричні асоціативні карти «Шлях крізь втрату» Ирины Гуненко и Катерины Ситковой — терапевтическая колода для мягкого и бережного сопровождения человека в процессе горевания, проживания утраты и постепенного восстановления внутренней опоры.

Эта колода не предлагает быстрее «отпустить», забыть или любой ценой перейти к ресурсу. Напротив, она дает право быть в своей боли, замечать и называть то, что происходит внутри, не обесценивать собственные чувства и не ускорять естественный процесс горевания. И только тогда, когда человек готов, постепенно искать то, на что можно опереться.

В основе работы с картами лежат три важных измерения: Боль, Состояние и Опора. Карты-Боли помогают через образ прикоснуться к переживаниям, которые иногда сложно выразить словами. Карты-Состояния дают возможность лучше распознать и назвать то, что человек чувствует сейчас. Карты-Опоры направляют внимание к ресурсам, поддержке, отношениям, надежде, внутренней силе и возможностям для постепенного восстановления.

Колода создана для работы не только со смертью близкого человека. Ее можно использовать при переживании развода, завершении важных отношений, потере дома или работы, вынужденной миграции, последствиях войны, изменении состояния здоровья или физических возможностей, потере мечты, смысла или привычного образа жизни. Она также помогает исследовать накопленные и отложенные утраты и адаптироваться к новой реальности.

Чем помогает колода?

— создать пространство для безопасного контакта с переживаниями;

— лучше осознать собственный процесс горевания;

— распознать и назвать сложные и противоречивые чувства;

— исследовать эмоциональные, физические, когнитивные и поведенческие проявления утраты;

— символизировать переживания, которые трудно передать словами;

— восстанавливать контакт с собой и собственными потребностями;

— замечать внутренние и внешние точки опоры;

— находить ресурсы для стабилизации и постепенного восстановления;

— адаптироваться к жизни после значимой утраты;

— постепенно интегрировать пережитый опыт в собственную жизненную историю.

Для кого создана колода?

— для психологов и психотерапевтов;

— для кризисных консультантов;

— для специалистов социальной сферы;

— для фасилитаторов групп поддержки;

— для коучей, работающих с жизненными кризисами;

— для студентов психологических специальностей;

— для взрослых, переживающих утрату и ищущих бережный инструмент для саморефлексии.

Колоду можно использовать в индивидуальном консультировании, психотерапевтической работе, группах поддержки, терапевтических группах и обучающих программах, посвященных теме утраты.

Важно

Колода не рекомендуется для самостоятельной работы в остром кризисном состоянии, при наличии суицидальных намерений, острой психотравмы без достаточной стабилизации или тяжелых психических расстройств в фазе обострения. В таких ситуациях необходимо профессиональное сопровождение.

Структура колоды

Карты-Боли — 60 карт. Черно-белые образы, отражающие переживания утраты, разлуки, одиночества, бессилия, пустоты, страха, гнева, вины и других сложных чувств.

Карты-Опоры — 60 карт. Цветные образы, связанные с ресурсами, поддержкой, надеждой, жизненной силой, отношениями, принятием, внутренней мудростью и возможностями для восстановления.

Карты-Состояния — 58 карт. Текстовые карточки с названиями состояний, которые помогают развивать эмоциональную осознанность и лучше понимать собственные внутренние процессы.

Что входит в комплект?

— 120 образных карточек размером 74 × 120 мм;

— 58 текстовых карточек размером 100 × 40 мм;

— подробная инструкция с 15 практиками от авторов;

— брошюра с перечнем эмоций и чувств и схемой этапов проживания утраты;

— дополнительная подборка книг и фильмов для более глубокого понимания процесса горевания и поиска поддержки в PDF-формате;

— фетровый конверт для хранения.

Карты изготовлены из мелованной бумаги плотностью 350 г/м², имеют матовую ламинацию и закругленные уголки. Язык издания — украинский.

Главная ценность «Шлях крізь втрату» не в том, чтобы избавиться от боли, а в возможности пройти через нее в собственном темпе, сохраняя контакт с собой, своими чувствами и постепенно находя силы жить дальше.

Авторы колоды «Шлях крізь втрату» — Ирина Гуненко и Катерина Ситкова

Ирина Гуненко — сертифицированный автор метафорических карт, специалист в сфере МАК. Как жена погибшего Защитника знает опыт утраты не только как автор психологического инструмента, но и лично.

Катерина Ситкова — практикующий психолог, НЛП-тренер, гипнотерапевт, специалист по работе с травмой, кризисными состояниями и последствиями стресса, работает в направлении семейной системной психотерапии.