|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Из книги «Самосострадание. О силе сочувствия и доброты к себе» от Кристин Нефф вы узнаете, почему важно сочувствовать самому себе (а не просто любить себя) и поддерживать себя так же, как вы поддержали бы хорошего друга. В книге есть практические упражнения и истории, благодаря которым вы научитесь быть к себе по-настоящему добрым.
В нашей культуре поощряется требовательность к себе. Мы стремимся быть лучше, привлекательнее, сильнее окружающих, прилагаем для этого много усилий, но на деле всегда находится кто-то умнее, успешнее, привлекательнее вас. И когда это обнаруживается, внутренний критик просыпается, самооценка падает, а вместе с ней притупляется ощущение счастья и удовлетворенности.
Однако есть альтернатива самооценке — самосочувствие. Согласно результатам исследования доктора Нефф, люди, которые с сочувствием относятся к себе и своим недостаткам, счастливее, чем те, кто склонен себя осуждать. Кроме того, самосострадание дает нам ощущение безопасности и собственного достоинства, что очень важно, особенно в те времена, когда падает самооценка. Самосострадание предполагает три компонента (осознанность, доброта к себе и восприятие себя как части сообщества).
Кристин Нефф — американский профессор кафедры педагогической психологии Техасского университета, ведущий специалист по вопросам психологии самосочувствия.