Робочий зошит із самооцінки. Гленн Р. Ширальди

Если ваша самооценка основана исключительно на достигнутых результатах — если вы считаете себя достойным человеком только тогда, когда хорошо работаете или вас признают за хорошую работу, то то то, как вы себя чувствуете, всегда будет зависеть от внешних факторов. А ваша самооценка влияет на все, что вы делаете. Поэтому, если вы чувствуете себя недостойным уважения и безусловного принятия или ваша уверенность формируется другими, это может стать огромной проблемой.

Благодаря этому второму изданию «Робочого зошита із самооцінки» Гленна Р. Ширальди вы научитесь смотреть на себя любящими глазами и осознавать, что достойны самого лучшего без всяких условий и что самокритика, основанная на сравнении, не является настоящим мерилом вашей ценности. Кроме новых разделов о развитии сострадания, прощения и безусловной любви к себе и другим (а все это повышает самооценку), вы найдете в этой книге самую современную информацию о пластичности мозга и о том, как сон, физические упражнения и питание влияют на самооценку.

Развитие и поддержание здоровой самооценки является ключом к счастливой жизни, а с помощью новых исследований и упражнений, которые вы найдете в этой обновленной рабочей тетради-бестселлере, вы научитесь чувствовать себя хорошо и, наконец, станете таким, каким вы можете и хотите быть.

Гленн Р. Ширальди — доктор философии, работал на факультетах управления стрессом в Пентагоне, в Международном фонде по борьбе со стрессом в критических ситуациях (ICISF) и Университете Мэриленда, где получил «Награду за выдающееся преподавание», а также другие награды за преподавание и службу. Его книги на темы, связанные со стрессом, переведены на 15 языков.