ПТСР. Рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса. Мэри Бет Уильямс, Сойли Пойюла

Мэри Бет Уильямс и Сойли Пойюла, которые являются профессиональными психотерапевтами и экспертами по травме подобрали для книги «ПТСР. Рабочая тетрадь. Эффективные методики преодоления симптомов травматического стресса» наиболее эффективные упражнения, которые помогут вам избавиться от симптомов ПТСР.

Прочитав книгу, вы сможете определить тип своей психотравмы, увидеть связи между мыслями и телесными реакциями и научиться оказывать эмоциональное сопротивление последствиям травмы. Авторы во всех тонкостях понимают психологию травмы и восстановления и предлагают клиентам, страдающим от ПТСР, и их терапевтам краткий справочник по самопомощи и терапевтическим методикам. Несколько разделов книги посвящены психотравмам у ветеранов с опытом боевых действий.

Посттравматический синдром — диагноз, от которого никто не застрахован. Пережитый и непреодоленный стресс напоминает о себе различными проявлениями тревоги: навязчивыми мыслями, воспоминаниями, ночными кошмарами и т. д. Те, кто страдает ПТСР, часто прибегают к нездоровым методам борьбы с тревогой — к алкоголю или психотропам, однако есть более конструктивные методы преодоления ПТСР, которые здесь освещены.

Если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) или пережили травмирующее событие, то можете испытывать ряд неприятных симптомов, в частности флешбеки, ночные кошмары, бессонницу, беспокойство, зависимость, депрессию и мысли о самоубийстве. ПТСР — тяжелое состояние, однако его можно рассматривать как начало нового позитивного жизненного этапа. С помощью методик когнитивно-поведенческой терапии, собранных в этой книге, вы сможете начать процесс исцеления, который вернет вас к жизни.

Мэри Бет Уильямс — доктор философии, лицензированный клинический социальный работник, сертифицированный специалист, автор книг, ученый, лектор и инструктор по травме. Кроме того, она частно помогает тем, кто пережил травму, в Центре консультирования и психообразования по восстановлению от травмы в Уоррентоне, шт. Вирджиния. Уильямс — бывшая президент Ассоциации специалистов по травматическому стрессу, инструктор Таможенно-пограничной службы США, одна из основателей 501(c)(3) US Vet Source, автор многих статей и книг о нарушениях, связанных с травмой.

Сойли Пойюла — доктор философии, клинический психолог, лицензированный психотерапевт, директор Oy Synolon Ltd. — Центра психологии травмы в Финляндии, в котором она проводит новаторские исследования по психотерапии посттравмы.