|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Prizma Workbook - це практичний посібник від психолога, який зменшить кількість стресу у вашому житті та допоможе досягнути бажаного у будь якій сфері.
Він дозволяє самостійно пропрацювати своє мислення і поведінку. Виявити шкідливі переконання та замінити їх на більш корисні.
Зміст:
Крок 1 - Формулюєте свої цілі та досліджуєш їх мотиви.
Крок 2- Протягом 10 днів спостерігаєте за собою. Досліджуєш ситуації, які викликають у вас стрес або надмірні емоції.
Крок 3 - Продовжуєте слідкувати за собою. Виділяєте у кожній ситуації переконання, яке змусило вас поводитись таким чином.
Крок 4 - Вчитесь ставити під сумнів свої переконання, думки та сприйняття ситуацій.
Крок 5 - Формуєте нові, корисні переконання.
Крок 6 - Протягом місяця прививаєте звичку нового, ефективного мислення.
Крок 7 - Створюєте для себе підтримку у випадку регресу.
Що всередині?
Авторська, 7 крокова система від психолога.
160 сторінок із науково підтвердженими методиками.
Важлива теорія, приклади, рекомендації та завдання, що допоможуть досягнути вам цілі.
Карта Емоцій та Фізичних відчуттів, які підвищать ефективність роботи з воркбуком.