Нотатник «Дім у собі». Арттерапевтичний простір для дослідження себе. Олли Скордина

Олли Скордина «Нотатник «Дім у собі». Арттерапевтичний простір для дослідження себе» — это больше, чем блокнот. Это пространство, в которое можно вернуться, чтобы снова почувствовать опору внутри себя.

В моменты, когда мысли распадаются, а чувства трудно выразить словами, этот блокнот становится способом мягкого диалога с собой. Здесь нет правильных ответов и жёстких правил — только процесс, в котором можно быть честным с собой.

Внутри — 13 арт-терапевтических практик, которые помогают через рисование и письмо проживать эмоции, снижать напряжение и постепенно возвращать внутреннюю устойчивость. Это не про усилие, а про внимание к себе: к цвету, к слову, к тишине.

Особенно важным этот блокнот становится для тех, кто переживает утраты — дома, привычной жизни или внутреннего спокойствия. Он позволяет аккуратно проживать сложные состояния и одновременно создавать новый внутренний безопасный пространственный опыт.

С ним можно работать в своём ритме: начинать с рисунка, возвращаться к тексту позже, пропускать задания, если сейчас не время. Это живая практика, которая подстраивается под человека.

Блокнот подходит как для самостоятельной работы, так и для совместного творчества с ребёнком.

Это не про результат. Это про процесс, который постепенно исцеляет.

«Нотатник «Дім у собі» — это пространство, где можно заново собрать себя и найти внутренний дом.

Об авторе

Олли Скордина — украинская писательница, художница и арт-терапевт. Психолог-консультант и нарративный практик, автор книг, метафорических карт и игр для родителей и детей. Также работает как креативный преподаватель английского языка и блогер. Признана «Мамой 2020 года» по версии EVA.