|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
ОГЛАВЛЕНИЕ
Предисловие........................................................................ 9
Шаг первый. Я, я и только я.......................................... 15
Как определить личные границы, чтобы повысить
уверенность в себе и принимать правильные решения
в приватной жизни
Сон................................................................................. 24
Фитнес........................................................................... 32
Пищевые привычки...................................................... 40
Вредные привычки....................................................... 51
Общение в социальных сетях и переписка................ 56
Личные границы и окружающие люди........................ 77
Треугольник Карпмана................................................. 81
Шаг второй. Работа......................................................... 87
С новыми умениями вы научитесь строить
отношения с коллегами по работе
Рабочий коллектив........................................................ 89
Корпоративная культура.............................................. 111
Служебные романы..................................................... 118
Директор семьи........................................................... 123
Треугольник победителя............................................. 130
Шаг третий. Любовь
и близкие отношения...................................................... 137
Очертив границы на работе, переходите к
эмоциональной стороне жизни
Пределы любви........................................................... 143
Сохранить любовь....................................................... 149
Любовь уходит.............................................................. 160
Поиск любви................................................................. 166
Друзья настоящие и мнимые ..................................... 169
Шаг четвертый. Семья и другие звери....................... 187
Самая сложная глава. Сначала вы научитесь
указывать на границы тем, кто много для
вас значит, — особенно родителям и тем, кто
о вас заботился, — а затем узнаете,
как воспитывать своих детей и
общаться с родственниками
Родители и пожилые родственники............................ 190
Дети............................................................................... 212
Подростки..................................................................... 228
Смешанные семьи....................................................... 235
Братья и сестры........................................................... 239
Заключение ................................................................. 245
Приложение 1.
Транзакционный анализ: обзор................................... 247
Приложение 2. Поглаживания .........................................254
Благодарности ........................................................... 259
Дневник обучения ...................................................... 260