|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
«Когнитивно-поведенческая терапия для психического здоровья. Рабочая тетрадь. Научно обоснованные упражнения для преобразования негативных мыслей и управления своим благополучием» Саймона Рего и Сары Фейдер научит культивировать в себе чувство спокойствия и уверенности, используя техники когнитивно-поведенческой терапии, демонстрирующие эффективность уже более 50 лет, ведь не все психические проблемы сопровождаются клиническим диагнозом и переворачивают жизнь с ног на голову, однако это не отменяет их влияния на общее благополучие человека.
Каждый раздел книги рассматривает каждую из распространенных проблем:
- заниженная самооценка;
- неустойчивые отношения;
- стресс, тревожность и гнев;
- чувство вины и стыда;
- постоянные навязчивые желания.
В этих разделах также представлены различные упражнения и техники борьбы с ними. Практические упражнения продолжительностью от 10 до 30 минут сопровождаются подробными инструкциями и наглядными примерами и предназначены для ежедневного применения. Такой подход к освоению навыков не позволит забыть их даже спустя годы после прочтения этой книги.
Саймон Рего — доктор психологических наук, лицензированный клинический психолог с 25-летним опытом работы с КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и другими доказательными психологическими методиками. Является заведующим отделением психологии, ведет психологические тренинги и руководит программой тренинга КПТ в медицинском центре Монтефиоре, академическом медицинском центре и университетском госпитале медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна в Бронксе, Нью-Йорк.
Сара Фейдер — соучредительница некоммерческой организации Stigma Fighters, которая помогает людям с психическими расстройствами делиться с миром своими историями. Неоднократно упоминалась в таких изданиях, как New York Times, Washington Post, Psychology Today и Good Day New York и т. д.