|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Услышать свое «хочу», сделать выбор и наконец позволить себе действовать
Метафоричні асоціативні карти «ХОД: Хочу. Обираю. Дозволяю» Ирины Гуненко — универсальная ресурсная колода для исследования желаний, внутренних запретов, решений и ответственности за собственный выбор. В ее основе лежит концепция Эрика Берна и работа с тремя эго-состояниями «Я»: Ребенок, Взрослый и Родитель.
Иногда мы хорошо знаем, чего от нас ожидают другие, что «правильно» делать и как «нужно» жить, но гораздо сложнее ответить на простые вопросы: чего хочу именно я? Что я выбираю? Что могу себе позволить? Колода помогает услышать эти три внутренних голоса, выстроить между ними диалог и увидеть, где настоящие желания теряются среди чужих правил, страхов и внутренней критики.
У каждого из трех направлений есть своя задача. «Хочу» обращается к эго-состоянию Ребенка и помогает исследовать потребности, мечты, чувства и импульсы. «Обираю» активирует Взрослого — способность видеть факты, оценивать возможности, брать ответственность и переводить осознание в конкретные действия. «Дозволяю» работает с внутренним Родителем, его правилами, установками и запретами, помогая замечать чрезмерную требовательность к себе и формировать более поддерживающий внутренний голос.
Колода дает возможность работать с семейными сценариями, внутренним критиком, сложностями выбора, поиском ресурсов, личными границами, желаниями и решениями. Ее можно использовать для анализа текущего состояния, поиска выхода из сложной ситуации, саморефлексии, коучинга, индивидуальной и групповой психологической работы.
Чем помогает колода?
— распознать собственные потребности и настоящие желания;
— увидеть внутренние запреты и ограничивающие установки;
— исследовать влияние семейных сценариев;
— уменьшить давление внутреннего критика;
— увидеть доступные ресурсы и варианты действий;
— перейти от размышлений и инсайтов к конкретному решению;
— развивать автономность и ответственность за собственный выбор;
— восстанавливать контакт с собой и своими чувствами.
Для кого подойдет колода?
— психологам и психотерапевтам;
— арт-терапевтам;
— коучам и менторам;
— тренерам и консультантам;
— ведущим групп и психологических практик;
— для самостоятельной рефлексии и самопознания;
— для работы со взрослыми и подростками от 15 лет.
Что входит в комплект?
— 74 основные карты размером 70 × 100 мм с метафорическими образами и сценами;
— 3 карты для рефлексии размером 105 × 148 мм с блоками вопросов к эго-состояниям Ребенка, Взрослого и Родителя;
— инструкция;
— 4 авторских упражнения для работы с колодой;
— дополнительные вопросы к каждому тематическому блоку.
Карты изготовлены из мелованной бумаги плотностью 350 г/м², имеют матовую ламинацию и закругленные уголки. Язык издания — украинский.
«ХОД: Хочу. Обираю. Дозволяю» помогает вернуться к трем важным внутренним вопросам: чего я на самом деле хочу, что выбираю сейчас и что наконец могу себе позволить.
Автор колоды «ХОД: Хочу. Обираю. Дозволяю» — Ирина Гуненко
Ирина Гуненко — сертифицированный автор метафорических карт и специалист в сфере МАК.