Кількість
|
Вартість
|
||
|
Тривога - це ваш мозок, думаючи заздалегідь, щоб передбачити можливі загрози. Тривога - це реакція вашого тіла в очікуванні цих майбутніх загроз. У помірних дозах обидва навіть корисні. Але що робити, якщо ви занадто сильно переживаєте, огорожуючи завісу власних страхітливих думок з реальності? Тривога небезпечна тим, що вона фіксує думки, почуття та дії людини. Думки заважають бачити навколишній світ таким, яким він є. Почуття впливають на тіло, що в довгостроковій перспективі призводить до різних захворювань. Дії-якщо вони все ще приходять до них, оскільки тривога часто просто паралізує людину-вони приймаються в рамках картини світу, вже спотвореного думками та почуттями. Тому вони часто неефективні. Холлі Хазлетт-Ставенс пропонує не просто окремі вправи, а стратегії зміни своїх думок, почуттів та поведінки, які допомагають вирішити проблеми віч-на-віч, а не заморозити, як оленя у світлі фар на сільській дорозі.