|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
СОДЕРЖАНИЕ
Введение................................................................................................ 8
САМОРАЗВИТИЕ........................................................................... 12
Тайм-менеджмент: кто не успел,
тот опоздал............................................................................................ 12
Цели на год, мечты и планы................................................................. 14
Уроки индивидуальности...................................................................... 20
Уверенность в себе............................................................................... 26
Изображайте уверенность.................................................................... 27
Не критикуйте........................................................................................ 27
Будьте в форме..................................................................................... 29
Ошибайтесь........................................................................................... 29
Больше позитива................................................................................... 29
Как узнать себя...................................................................................... 30
Типы тела и мышления: как
определить, кто вы................................................................................ 30
Нумерология: ваши числа
имени и судьбы....................................................................................... 57
Женские полезные привычки................................................................. 74
Час удовольствий.................................................................................... 82
Медитации............................................................................................... 84
Дыхание «Один-четыре-два»................................................................. 85
Медитация «Ла»...................................................................................... 86
Успокоение разума.................................................................................. 87
Медитация «Бег»..................................................................................... 87
ТВОРЧЕСТВО.................................................................................... 90
Творческие планы на год..........................................................................92
День вдохновения.....................................................................................97
Развитие творческих ................................................................................100
Друдлы........................................................................................................101
История одной буквы.................................................................................104
Безумный архитектор................................................................................ 107
Расшифровщик.......................................................................................... 111
Фантазер..................................................................................................... 112
10+10........................................................................................................... 117
Конец и начало........................................................................................... 118
Придумай связь.......................................................................................... 120
Оригинальная табличка............................................................................. 122
Изобрази эмоцию........................................................................................ 124
Буйство красок............................................................................................. 127
Правополушарное рисование..................................................................... 130
Вверх ногами................................................................................................ 134
Источник вдохновения................................................................................. 136
ТАНЕЦ КАК РАСКРЫТИЕ СЕБЯ.........................................................................138
Танец-мандала.............................................................................................. 139
Как танцевать................................................................................................ 139
FreedomDance................................................................................................140
Как танцевать..................................................................................................140
ЗДОРОВЬЕ....................................................................................................... 143
Календарь здоровья....................................................................................... 143
Январь............................................................................................................. 144
Февраль........................................................................................................... 147
Март.................................................................................................................. 148
Апрель.............................................................................................................. 149
Май.................................................................................................................... 151
Июнь.................................................................................................................. 153
Июль................................................................................................................... 155
Август.................................................................................................................. 157
Сентябрь............................................................................................................. 159
Октябрь............................................................................................................... 161
Ноябрь................................................................................................................ 163
Декабрь................................................................................................................ 164
Здоровое питание................................................................................................ 167
Правила здорового питания................................................................................ 168
Калорийность продуктов...................................................................................... 172
Спортивная страничка.......................................................................................... 178
Йога «10 минут в постели».................................................................................... 179
Календарь менструальных циклов........................................................................ 183
Аптечка первой помощи.......................................................................................... 189
КРАСОТА.................................................................................................................... 191
Гардеробная.............................................................................................................. 191
0 правилах сочетания вещей .................................................................................. 198
Размеры одежды....................................................................................................... 203
Сочетание цветов...................................................................................................... 209
Каков ваш идеальный вес......................................................................................... 206
Безопасная косметика:
как правильно ее выбирать....................................................................................... 208
Процедуры в салоне: за и против............................................................................. 212
Работа с височной мышцей....................................................................................... 214
Расслабление лба....................................................................................................... 214
«Пассивный крик»....................................................................................................... 215
СЕМЬЯ.......................................................................................................................... 216
Дни рождения.............................................................................................................. 216
Семейный уик-энд....................................................................................................... 227
Телефонная и адресная книга.................................................................................... 229
Страничка-болтушка.................................................................................................... 232
ДОМ.............................................................................................................................. 234
Советы для уютного дома............................................................................................ 234
Комнатные растения..................................................................................................... 238
Украшение дома............................................................................................................ 244
График уборки................................................................................................................ 246
Идеальные блюда.......................................................................................................... 254
Соотношение меры и веса продуктов........................................................................... 262
Календарь расходов и доходов..................................................................................... 263
Планниг на 365 дней....................................................................................................... 276