Когда страх выглядеть "ненормальными" становится чересчур сильным, социальная маска "застывает". У некоторых она превращается в гримасу, избавится от которой невозможно.
Если вам хочется увидеть лицо без социальной маски, загляните в окна проезжающего мимо автобуса - возможно, вы увидите пассажира, который смотрит в окно, не зная, что за ним наблюдают. Скорее всего, он будет выглядеть спокойными расслабленным. Однако стоит кому-то заговорить с ним, как этот человек тотчас же наденет социальную маску: мышцы лица напрягутся, и, возможно, появится улыбка.
Социальная маска очень выручает нас, когда мы находимся в окружении других людей. Демонстрировать свое истинное лицо всем вокруг и в любой ситуации вовсе не обязательно. Проблема возникает в двух случаях: когда мы сами перестаем понимать, в маске ли мы сейчас, и когда вообще забываем снимать ее даже при общении с самыми близкими людьми.
В действительности же, когда мы показываем кому-либо свое истинное лицо, это помогает наладить отношения. Кроме того, у людей часто возникает желание последовать примеру окружающих. Когда тебе кто-то искренне улыбается, сложно не улыбнутся в ответ, даже если на самом деле радости не испытываешь. 
Нередко бывает, что улыбка мешает собеседникам - и самому улыбающемуся, и тому, кому он улыбается, - понять друг друга. Как признаться в том, что плохо себя чувствуешь, если собеседник все время улыбается? Больше напоминающая маску, не выражающая искренних чувств дружелюбная улыбка может использоваться, как элемент стратегии самозащиты. Другой похожий прием - это непрерывный поток речи. С человеком, который постоянно разговаривает, невозможно установить настоящий контакт. Если же оба собеседника смогут время от времени прерываться, социальные маски спадут, у собеседников появиться возможность посмотреть друг другу в глаза - и вот тогда возникнет ощущение близости.
Как только мы сбрасываем социальную маску, лицо расслабляется и выражает именно те чувства, которые мы ощущаем в данный момент. Если мы решаемся на это редко или вообще не осмеливаемся проделать ничего подобного, такой процесс кажется нам пугающим. Но он единственно верный на пути к самому себе и окружающим. 

Смотреть содержание  https://ufreida.com.ua/strakh_blizosti._kak_perestat_zashchishchatsya_i_nachat_lubit/