Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку, страху, тривоги й сорому та досягнення спокою й життєстійкості: Робочий зошит. Мэтью Маккей, Патрик Фэннинг, Эрика Пул, Патрисия Э. Зурита Она

Мучительные мысли и чувства являются неотъемлемой частью нашей жизни — мы все переживаем их в определенные моменты. Но если эмоции стали настолько чрезмерными, что наносят вред отношениям, мешают счастью и благополучию или препятствуют достижению целей, нужна помощь. Именно для этого и была создана эта рабочая тетрадь — «Зцілення емоційного болю. Техніки процесно-орієнтованої КПТ для подолання смутку, страху, тривоги й сорому та досягнення спокою й життєстійкості».

Авторы книги — Мэтью Маккей, Патрик Фэннинг, Эрика Пул и Патрисия Э. Зурита Она — предлагают действенный пошаговый план уменьшения эмоциональной боли на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Благодаря гибкому адаптированному подходу можно определить глубинные причины эмоциональных страданий (избегание, интернализация или руминация), чтобы наконец преодолеть тяжелые мысли и чувства и начать вести полноценную жизнь.

Не можете справиться с напряженными эмоциями, такими как гнев, грусть, тревога или стыд? Мучительные мысли и чувства являются неотъемлемой частью нашей жизни — мы все переживаем их в определённые моменты. Но если эмоции стали настолько чрезмерными, что наносят вред отношениям, мешают счастью и благополучию или препятствуют достижению целей, нужна помощь. Именно для этого и была создана эта рабочая тетрадь.

Авторы книги предлагают действенный пошаговый план уменьшения эмоциональной боли на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Благодаря гибкому адаптированному подходу можно определить глубинные причины эмоциональных страданий (избегание, интернализация или руминация), чтобы наконец преодолеть тяжелые мысли.

Мэтью Маккей — профессор Института Райт в Беркли, шт. Калифорния, и клинический психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии.

Патрик Фэннинг — профессиональный писатель, специализирующийся на темах психического здоровья. Автор многочисленных книг по саморазвитию.

Эрика Пул — доктор психологических наук, получила докторскую степень в Институте Райт в Беркли, шт. Калифорния. Занималась клинической практикой и исследованиями в Калифорнийском университете в Беркли и в Северо-калифорнийской клинике для ветеранов.

Патрисия Э. Зурита Она — доктор психологических наук, специализируется на работе с людьми, которые слишком много работают и слишком много беспокоятся. Основательница Центра поведенческой терапии Ист-Бэй, член Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS).