Количество
|
Стоимость
|
||
|
Сон - найважливіша складова здорового способу життя, проте багатьом з нас здається, що ним можна пожертвувати на догоду більш цікавим і корисним справам. Такий підхід дуже небезпечний: дефіцит сну призводить до різкого зниження якості життя, не даючи відчути користь від тренувань і збалансованого раціону.
Шон Стівенсон на власному досвіді відчув, які серйозні наслідки має недолік сну.
З його книги ви дізнаєтеся:
чи можна відіспатися у вихідні, якщо постійно недосипати в будні;
в який час дня потрібно займатися спортом, щоб краще спати;
як обладнати кімнату для сну;
чи припустимо користуватися гаджетами вечорами і багато іншого.