|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Как преодолеть депрессию маленькими ежедневными шагами с книгой «У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан»
«У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан» Алекса Корба — практическое руководство для людей, столкнувшихся с депрессией, тревожностью и эмоциональным истощением. Автор, опираясь на современные исследования в области нейронауки, объясняет, как изменения в работе мозга влияют на настроение, мысли и поведение человека.
Книга помогает понять биологические механизмы депрессии и показывает, почему даже небольшие ежедневные действия способны запускать процесс восстановления. Алекс Корб предлагает научно обоснованные рекомендации, связанные с физической активностью, общением, дыхательными практиками, режимом сна и другими факторами, влияющими на эмоциональное состояние.
Издание сочетает доступное изложение сложных научных данных с практическими инструментами самопомощи и будет полезно как широкому кругу читателей, так и специалистам в сфере психического здоровья.
Автор книги «У пастці депресії. Як маленькими кроками подолати тривожність, хвилювання і пригнічений стан» — Алекс Корб
Алекс Корб — доктор философии в области нейронауки, исследователь работы мозга, преподаватель и популяризатор науки. Специализируется на изучении депрессии, мотивации и эмоционального благополучия.