|
Количество
|
Стоимость
|
||
|
|
|||
Чувствуете себя неполноценным? Вы застенчивы или боитесь отказа? Подобные чувства часто берут свое начало в негативном детском опыте. Если вы выросли в среде, где вас постоянно критиковали, возможно, считаете, что не заслуживаете любви, или испытываете глубокий стыд из-за своих мнимых недостатков. Это мешает строить отношения, находить счастье и достигать успеха. Как же освободиться от этих саморазрушительных убеждений?
Используя методы терапии принятия и ответственности (ACT), авторы книги «Терапія прийняття та відповідальності для депресії й сорому. Як здолати думки про неповноцінність та покращити самопочуття» Мэтью Маккей, Майкл Джейсон Гринберг и Патрик Фэннинг помогут идентифицировать и преодолеть чувство неполноценности и снова наполнить жизнь энергией и смыслом. Вы поймете собственные ценности, найдете лучшие стратегии преодоления трудностей и научитесь относиться к себе с добротой и любовью. Если вы готовы исцелиться и подарить себе заботу и сострадание, которых заслуживаете, — книга поможет сделать это.
Основные темы книги:
- Схемы дефективности и АСТ.
- Инструменты диагностики состояния.
- Техники преодоления трудностей.
- Методы профилактики рецидивов.
- Рабочие листы и опросники.
- Гибридный протокол лечения депрессии.
Мэтью Маккей — профессор Института Райт в Беркли, шт. Калифорния, и клинический психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии тревоги и депрессии.
Майкл Джейсон Гринберг — доктор психологических наук, клинический психолог, работал заместителем руководителя отдела психического здоровья в Военно-морском госпитале Твентинайн-Палмс в Южной Калифорнии, где привлекал военнослужащих срочной службы к научно обоснованным методам лечения тревоги, депрессии и посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).
Патрик Фэннинг — профессиональный писатель в сфере психического здоровья. Автор и соавтор двенадцати книг по самопомощи.