Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия. Александр Л. Чапмен, Ким Л. Гратц, Мэттью Т. Тулл

Тревога, беспокойство, стресс, ночные кошмары, навязчивые состояния, панические атаки, социальная тревожность, обсессии и компульсии - неприятные симптомы, которые истощают, отравляют жизнь и способны перейти в более тяжелые состояния.

Эффективно справиться с ними позволяют методы диалектической поведенческой терапии — навыки межличностной эффективности, стрессоустойчивости, эмоциональной регуляции и осознанности, которые содержатся в книге «Победить тревогу, панические атаки и ПТСР: диалектическая поведенческая терапия» за авторством Александра Л. Чапмена, Ким Л. Гратц и Мэттью Т. Тулла.

Избавьтесь от тревоги и беспокойства с помощью проверенных методов диалектической поведенческой терапии. Проверенные методы диалектической поведенческой терапии помогают эффективно бороться с беспокойством и сопутствующими ему нарушениями: тревогой, паническими атаками, симптомами ПТСР, социальной тревожностью, ОКР и тому подобное.

В этой книге кратко описываются причины и симптомы нарушений и рассказывается о навыках ДПТ, позволяющих устранить проблему. Здесь вы найдете упражнения, которые помогут вам определить свои проявления беспокойства и их триггеры и успешно справиться с нами.

Александр Л. Чапмен — доктор философии, доцент кафедры психологии Университета С. Фрейзера, практикующий лицензированный психолог и президент Центра ДПТ в Ванкувере, писатель. Специализируется на ДПТ, ПРЛ и терапии самоповреждений. Лауреат многочисленных премий профессиональных организаций и сообществ.

Ким Л. Гратц — кандидат медицинских наук, доцент кафедры психиатрии и поведения человека в Медицинском центре Университета Миссисипи, директор клиники ДПТ, директор по исследованию расстройств личности. Автор статей о пограничном расстройстве личности, самоповреждении и эмоциональной регуляции.

Мэттью Т. Тулл — доктор философии, доцент, директор по исследованиям тревожных расстройств в Отделении психиатрии и человеческого поведения в Медицинском центре Университета Миссисипи, писатель. Специализируется на эмоциональной регуляции, тревожных и панических расстройствах, ГТР и ПТСР. Лауреат профессиональных премий.